Внутренняя гармония и душевное спокойствие являются фундаментом счастливой жизни. Где бы вы ни были и кем бы вы не являлись, без этих основополагающих вещей не удастся по-настоящему наслаждаться жизнью. И, напротив, обретение внутреннего баланса, умение управлять своими эмоциями и направлять их в нужное русло поможет быстро и легко справляться с любыми проблемами и вообще избегать их.
Нарушения работы нервной системы лишают человека спокойствия, вызывают многочисленные заболевания. Не зря говорится: "Все болезни от нервов". Поэтому необходимо уделять особое внимание своему внутреннему состоянию, уметь уравновешивать себя, научиться находить внутренний баланс. Но не всегда получается самостоятельно укрепить нервную систему, а антидепрессанты вызывают привыкание и, в итоге, еще больше калечат организм.
Большую помощь в гармонизации внутреннего состояния оказывает специальная мудра "Нирвана". Она поможет унять чувство беспокойства, гнева, печали и приведет ваше состояние в гармонию.
Мудра Нирвана
Техника выполнения:
- Сядьте удобно, желательно в позу лотоса, спину держите прямой, дышите размеренно, остановите внутренний монолог.
- Руки согните в локтях, установите на уровне грудной клетки.
- Перекрестите руки так, чтобы они были прижаты друг к другу тыльным сторонами, правая рука со стороны грудной клетки, левая, соответственно, во вне.
- Подушечки средних и больших пальцев соедините так, чтобы образовалось кольцо.
- Скрестите указательные пальцы рук друг с другом.
- Таким же образом скрестите мизинцы.
- Безымянные пальцы держите свободно.
- Мудру удерживайте 5-15 мин либо когда разнервничаетесь, либо для лечения нервной системы по 2-3 раза в день (лучше с утра сразу после пробуждения и вечером перед сном) не менее 7 дней подряд, потом можно сделать перерыв.
Помимо выполнения мудры помните, что каждый человек в силах управлять своими эмоциями и направлять их в необходимое русло. Не разгоняйте мысли, которые вас заставляют нервничать, не мусольте их долгое время. Если возникла какая-то проблема, подумайте как ее решить, если решения нет, проанализируйте, что привело к возникновению неприятной ситуации, сделайте выводы, постарайтесь в будущем больше не допускать таких случаев.
При появлении негативных установок в голове сразу же меняйте их на положительные. К примеру, вы подумали: "У меня все плохо, мне всегда не везет", тут же поменяйте на: "Мне всегда везет, в мою жизнь притягиваются только приятные и радостные события". Если не будет сразу получаться успокаиваться, не расстраивайтесь, не ругайте себя, навряд ли найдется человек, у которого сразу же получится управлять своими эмоциями. Пробуйте еще и еще, сначала это может показаться очень сложным и напрягающим. Но помните, это только вначале тяжело контролировать себя, потом мозг привыкнет к этому и будет делать все на автомате. Пройдет время, и вы заметите, как преобразилось не только ваше внутреннее состояние, но и жизнь в целом.
Если понравилась статья, не забывайте ставить лайк и подписываться на канал👍🤗. Впереди еще много всего полезного и интересного😉. Всем внутренней гармонии и счастливой жизни❤🙏.
