Дейл Корнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» давно хотела до неё добраться. Не могу сказать, что она открывает какие-то невероятные глубины, но в ней много дельных советов и рекомендаций с хорошими практическими примерами.
Практически 10 правил новой жизни:
1. Живи сегодняшним днём.
Готовься к наступлению завтра, но не бесконечными мыслями о будущем, а делая сегодняшнюю работу. Единственное время, где мы можем жить - сейчас. Там где можем. А когда уходим бесконечно мечтаем, отказываемая от жизни. #здесьисейчас
2. Что самое худшее случится со мной, если это произойдёт? (Здоровье, жизнь, любовь - в норме? Значит, все ок #slowlife ) перестаём беспокоиться значит, уже смиряемся с этим. А потом думаем: как мы можем это исправить? И тогда находятся варианты решения без страшилок мозга, потому что уже нечего терять. То есть формула: понять, что худшее может случиться, смириться с этим и потом спокойно исправить.
3. Беспокойство влияет на здоровье и приводит к куче заболеваний. На внешность и преждевременное старение тоже😉
4. Сначала собери все факты о проблеме, и тогда станет, что беспокоит на самом деле. И сразу же действуй, если будешь медлить, то появятся новые беспокойства и сомнения. Так устроен наш мозг.
5. Если занять себя делами, то будет некогда волноваться. Наш метод😂 По статистике у учёных и увлечённых исследователей практически не бывает нервных срывов, они не могут себе это позволить. А в другом варианте работает правило: природа не терпит пустоты. И мозг она тоже заполняет всякой фигней) Просто даёт ему новый вид деятельности, чтобы работал😉
6. Люди больше беспокоятся о пустяках, чем о важном. Мы обращаем внимание не на то, а жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на пустяки. Справиться с беспокойством помогает фраза: по закону вероятности этого не произойдёт. Это, кстати, тоже статистика. #лайфхак
7. Смирись с неизбежным. Если это невозможно исправить, зачем об этом думать? Например, у коровы не бывает нервного срыва или температуры из-за того, что на пастбище выгорела трава. Звучит не очень, но правда ведь показательно
8. Метод установления ограничения на беспокойства. Например, на встречах при опоздании я жду 15 минут и ухожу всегда (теперь тоже ввожу это правило😛) И больше не думаю об этом.
9. Не ждите благодарности от людей - это не в человеческой природе.
10. Мы - это наши мысли. И наша жизнь такая, как мы о ней думаем.
#цитата
«Цени, что имеешь: я так страдал, что у меня нет ботинок, пока не встретил человека, у которого нет ног»
О том, как эффективно взаимодействовать внутри своей семьи и быть счастливым рассказывает Стивен Кови.