Сон является важнейшей частью жизни человека. И так случается, что не все могут позволить себе спать по 6-8 часов в будние дни. Это случается по разным причинам: много работы, сессия, бессонница. Так что же будет , если человек будет спать по 2-3 часа в сутки? Что будет происходить с организмом?
1. Лишний вес.
Учёные доказали , что недостаток сна провоцирует аппетит.
Если вы недосыпаете , то едите больше, чем вам на самом деле нужно. А это приводит к лишним килограммам.
2. Плохая внешность.
Исследования показали , что те кто спят меньше чем нужно, кажутся людям менее привлекательными. Действительно, кому нравятся мешки под глазами и помятый вид?
3. Ухудшается внимание.
Из-за сонливости вы не можете на 100% на чем-то сосредоточиться. Ухудшается реакция. А это , в свою, очередь может привести к аварийным ситуациям на дороге.
Помимо этого , если недосыпать в долгосрочной перспективе, повышается вероятность:
- 1. Возникновения некоторых видов рака.
- 2. Развития сахарного диабета.
- 3. Сердечных заболеваний.
- 4. Преждевременной смерти.
Исходя из всего вышесказанного несложно догадаться, что человеку просто необходимо минимум 6 часов сна в сутки. Помните, сон - лучшее средство восстановления. А недостаток сна ухудшает качество вашей жизни.
Будьте счастливы и здоровы!
