В обществе существует стойкое мнение, что для сбрасывания лишнего веса просто необходима жёсткая диета и тяжёлые тренировки, а то и вовсе - голодание.
Но учёные уже давно говорят о том, что для похудения необязательно изматывать себя походами в зал, резко отказываться от еды и тому подобное. Вполне достаточным будет частое пребывание на свежем воздухе. Уже спустя месяц после ежедневного нахождения на свежем воздухе можно заметить изменения в весе. Обычную прогулку по парку можно смело сравнить с тренировкой по фитнесу.
Во время прогулки человек получает массу плюсов одновременно. Это и выработка гормона удовольствия во время физической активности, и сжигание калорий, и возможность уединиться, которая поможет привести мысли в порядок и настроить сознание на позитивное мышление.
Если Вы начнёте регулярно совершать хотя бы небольшие прогулки, клетки будут насыщаться кислородом, за счёт чего активизируются обменные процессы. Это то и будет служить основополагающей причиной для похудения.
Совершенно необязательно ходить пешком по лесу, парку или стадиону, достаточно будет даже выехать за город, где присутствует обилие чистого воздуха.
Лучше совершать прогулки вблизи каких - нибудь водоёмов, или в местах большого скопления зелени. Учитывайте и температуру воздуха, вряд ли прогулка принесёт Вам пользу в слишком холодную или жаркую погоду. Лучше всего гулять в вечернее время, но и утром для организма данное мероприятие тоже будет полезным. Таким образом мозг получит больше кислорода.
Пребывать на свежем воздухе рекомендуется ежедневно около 3 часов.
Свежий воздух способствует нормальной работе пищеварительного тракта. В результате этого налаживается метаболизм, правильное протекание которого способствует процессу похудения.
Вот Вам небольшой совет по поводу того, как же похудеть с пользой для своего здоровья.
Если Вам понравилась статья, то подпишитесь на канал и поставьте лайк)
