Цереброваскулярный несчастный случай (ACV), также известный как инсульт или кровоизлияние в мозг, ежегодно поражает около 15 миллионов человек во всем мире и является второй по значимости причиной смерти среди людей старше 60 лет.
Во многих случаях кровоизлияние в мозг можно предупредить и своевременно обнаружить, чтобы снизить риск трагических последствий.
Как вовремя обнаружить кровоизлияние в мозг?
Выявление симптомов цереброваскулярной аварии во время очень важно, на самом деле, время имеет решающее значение, чтобы избежать серьезного или смертельного повреждения головного мозга.
Признаки, которые позволяют вовремя обнаружить церебральное кровоизлияние:
- Внезапное онемение или слабость в какой-либо части нашего лица, в ногах или в руках. Этот симптом встречается только на одной стороне тела.
- Трудность в разговоре, понимании или концентрации.
- Потеря координации движений.
- Внезапная болезнь или трудности при ходьбе.
- Внезапная головная боль без видимой причины.
- Потеря зрения на одном или обоих глазах.
Профилактика, пожалуй, лучшее лечение, чтобы избежать этого опасного состояния. По этой причине рекомендуется вести более здоровый образ жизни и избегать тех состояний, которые увеличивают риск.
Как предотвратить кровоизлияние в мозг?
Хотя в некоторых случаях нельзя избежать цереброваскулярных происшествий и симптомы появляются очень быстро, вот что мы можем сделать, чтобы предотвратить это состояние.
1. Контролировать артериальное давление
Гипертония является одним из основных факторов риска кровоизлияния в мозг. Страдая от высокого кровяного давления, можно увеличить вероятность развития этого заболевания в четыре раза; на самом деле, она заставляет сердце и артерии прилагать больше усилий для доставки крови ко всем клеткам мозга.
2. Физическая активность
Физические упражнения — одна из лучших привычек для поддержания хорошего сердечно-сосудистого здоровья. Благодаря этому можно укрепить сердце и очистить артерии, чтобы предотвратить закупорку. Часовой ежедневной прогулки более чем достаточно, чтобы система кровообращения была в отличном состоянии.
3. Бросить курить
Этот дефект является одним из основных факторов риска, особенно если вы начали курить в молодом возрасте.
4. Контроль за уровнем холестерина
Холестерин и курение являются потенциальными причинами атеросклеротических бляшек, они способствуют появлению обструкций в артериях, которые несут кровь к мозгу.
5. Потеря веса
Страдание от избыточного веса или ожирения увеличивает риск страдания от коронарных проблем. Мы рекомендуем сбросить как минимум 4 или 5 кг, чтобы уменьшить этот риск.
6. Избегайте стресса
Страдая от хронического физического и психического стресса, вы можете увеличить риск цереброваскулярного несчастного случая в течение жизни в четыре раза.
7. Избегайте гнева или сильных эмоций
Гнев и другие эмоции вызывающие напряжение, связаны с повышенным риском страдания от инсульта из-за изменений, которые они вызывают в сердце и нервной системе.
8. Держите диабет под контролем
Проблемы с кровообращением, связанные с диабетом 2 типа, могут увеличить риск развития кровоизлияния в мозг и других распространенных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония.
9. Ешьте омега-3 жирные кислоты
Потребление омега-3 жирных кислот рекомендуется для снижения риска сердечных приступов и кровотечений в мозге. Будучи здоровыми жирами, они предотвращают образование бляшек в мозговых венах, и поддерживают кровоток в идеальном состоянии. Они также помогают устранить плохой холестерин (ЛПНП) и держать под контролем триглицериды.
Читайте также:
Древний китайский рецепт для снижения уровня холестерина и очищения крови
Диабет: 5 продуктов, которые регулируют уровень сахара в крови
5 самых полезных продуктов для мозга
Статьи носят информативный характер и не отменяют консультацию специалиста!
Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Саквояж знаний - жмите "понравилось" и подписывайтесь на канал!