В современном мире будущие мамы до рождения ребёнка могут и не знать с какими сложностями придётся столкнуться...
Малыш рождается и через 1-2 недели оказывается, что ему нужно помогать засыпать...
Кроха может начать много спать днем и бодрствовать ночью. А в 3-4 месяца спать дневные сны по 30-40 минут и плохо спать ночной сон. Может вставать очень рано, гулять ночью, засыпать со слезами. У ребенка может накапливаться усталость.
К сожалению, недосып или неправильное распределение сна приводит к снижению иммунитета и концентрации, а длительное лишение сна может привести к трудностями развития.
От опытного старшего поколения, при рассказах о сложностях со сном малыша, очень вероятно услышать ответ: «Терпи! Ты ведь теперь мама».
Но терпеть не нужно, все это можно мягко исправить, ведь в современном мире тема сна достаточно хорошо исследована. И зная особенности физиологии малышей, можно без особого труда избежать всех этих сложностей.
Очень важно быть подготовленным.
Как же помочь малышу выстроить физиологичный режим с первых месяцев жизни?⠀
Первое, что необходимо знать -это нормы сна для детей в разном возрасте.
Приведу вам эти значения:
Новорожденный спит от 16 до 19 часов в сутки:6-10 часов днем и 8-10 ночью.
В 3 месяца ребенок спит от 14 до 17 часов в сутки: 5-7 днем и 9-11 ночью.
В 5-6 месяцев ребенок спит от 13 до 16 часов в сутки: 3-4 днем и 10-12 ночью.
В 6-8 месяцев ребенок спит от 13 до 15 часов в сутки: 2-4 днем и 10-12 ночью.
В 9-12 месяцев ребенок спит от 12 до 14 часов в сутки: 2-3 днем и 10-12 ночью.
В 1,5 года ребенок спит от 12 до 13,5 часов в сутки: 2-3 днем и 10-12 ночью.
В 2 года ребенок спит от 11 до 13 часов в сутки: 1-3 днем и 10-11 ночью.
В 3 года ребенок спит от 11 до 13 часов в сутки: 1-2 днем и 10-11 ночью.
Нужно понимать, что каждый ребенок индивидуален и если он спит за сутки чуть меньше или больше нормы, это может быть его индивидуальной особенностью. Если чувствует себя отлично и пребывает в хорошем настроении, то беспокоиться нет повода. Но, в 90-95% случаев, дети попадают в приведенные выше нормы сна.
В следующей статье расскажу вам о том, на что ориентироваться, чтобы легко укладывать ребенка спать. Для того, чтобы не пропустить важную Информацию, подписывайтесь на мой канал.
Какой возраст у вашего малыша? Высыпает он норму сна для своего возраста?
