Мы намечаем себе цели, начинаем их достигать, и...происходить ступор. Ты останавливаешься на месте, забыв куда шел. Зачем ты все это делал? Для чего тебе это нужно? Почему ты остановился? Начать двигаться дальше бывает сложно. Но для этого создана особая формула.
Рассказываем, как продолжить идти вперед к достижению цели.
1. Почему возникает ступор в процессе достижения целей:
Вы не верите, что цель будет достигнута
Чем дальше вы выходите за пределы зоны комфорта, тем страшнее вам становится. Вы практически буквально начинаете ощущать холод. Как будто с вас стянули теплое одеяло. В подсознании у вас ставится крест на цели и вы перестаете двигаться.
2. В процессе достижения цели, вы понимаете, что она не ваша
Вам ее могли навязать родители, муж, коллега, начальник. Это им надо достичь цель и они хотят использовать вас и вашу энергию для этого. Если возникает такая ситуация, то скорее всего возвращаться к достижению «чужой» цели не стоит.
3. У вас недостаточно энергии
Энергия может тратиться на все что угодно. Большая часть уходит незаметно для нас. На мотивацию и силу воли сильно влияют:
— качество сна и пищи;
— месячный и лунный цикл;
— качество отношения с окружающими;
— уровень испытываемых нагрузок;
— умение отдыхать.
4. Вы не уверены, что все получится
Каждый раз, когда вы впадаете в ступор в процессе достижения цели и опускаете руки, в вашем подсознании появляется брешь. Именно она начинает давить на вас и ваше сознание, внушая, что у вас ничего не получится.
Как обойти все препятствия на своем пути? Научитесь действовать через хорошие и полезные привычки. Именно через свои сильные стороны, вы сможете перешагнуть через все трудности и достичь того, чего вы хотите.
Через какие привычки можно дойти до цели:
1. Внедрите в свою жизнь привычку, которая называется «пятиминутка красоты». Встав утром в отличном настроении, сначала займитесь собой. Сделайте маску для лица, наденьте патчи, примите контрастный душ, потанцуйте под веселую музыку. Эти действия положительно скажутся на состоянии вашей кожи, плюс вы получите заряд отличных эмоций.
2. Если у вас катастрофически не хватает времени на любимое хобби, постарайтесь ежедневно отдавать ему хотя бы по 10-15 минут. Это занятие должно стать регулярным.
3. Читайте. Чтение улучшает нашу речь, расширяет мировоззрение и дает новые знания. Начните читать хотя бы по 5 минут в день.
4. Введите в свою жизнь ежедневную практику благодарности близким. Женщинам эта практика помогает улучшить сферу отношений. В день на это у вас будет уходить всего несколько минут.
5. Отдайте еще пять минут на растяжку. Так ваше тело всегда будет в форме, а самооценка в порядке.
Начинайте внедрять все эти привычки маленькими шагами. Не надо начинать со ста прочитанных страниц в день, с пяти подходов на дельтовидную мышцу. Осилить сразу большой объем не под силу никому. Надо делать помаленьку и постоянно. Регулярность — это залог успеха. Со временем вы сами поймете, что необходимо увеличить нагрузку.
