Пропаганда активного образа жизни утверждает что движение - это жизнь и значит, чтобы быть здоровым нужно больше двигаться. Интересно нужна ли пропаганда здоровому десятилетнему ребенку, из которого здоровье и энергия бьет ключом и заставляет его двигаться и играть до посинения в футбол?
А поможет ли такая пропаганда человеку, который только что перенес операцию на сердце - не сведет ли она его раньше времени в могилу? А например, котики вполне себе здоровы, хотя большую часть своей жизни спят или валяются.
И тут закрадывается сомнение, что многие пропагандисты ЗОЖа перепутали местами слова. Не движение - жизнь, а жизнь - это движение. В обратную сторону связка работает намного хуже. Многие люди считают, что умнее своего организма, и часто путают лень с упадком энергии или проблемами со здоровьем.
Они преодолевают себя, нещадно насилуя себя в спортзалах и думая, что это поможет им быть более здоровыми. До определенного момента это как будто бы работает. Организм включает свои резервы энергии и человек начинает чувствовать себя лучше.
Но часто двигательная активность, которая является результатом сильного преодолевания себя, заканчивается еще бОльшим упадком сил и ведет к еще бОльшим проблемам со здоровьем. Конечно двигаться полезно, особенно если организм требует. Но меру двигательной активности соблюсти очень сложно. Сложно остановиться, человеку кажется, что чем больше, тем лучше, хочется результатов.
Важно понимать, что при двигательной активности включаются два основных фактора. Один из них - как и для всякой механической машины движение - это прежбе всего износ механизмов машины. Другой биохимический - при движении за счет улучшенного кровообращения ускоряется регенерация тканей. И чтобы быть в плюсе после двигательной активности важно, чтобы положительный фактор перевесил отрицательный.
Для каждого организма подбор полезной активности КРАЙНЕ индивидуален. Для больного человека обычная прогулка по по району может оказаться вредной и чрезмерной, когда здоровый человек ее даже не заметит. Парадоксально, но лежащий целыми днями человек, может быстрее восстановить свое здоровье, чем двигающийся несмотря ни на что. Есть такое слов в народе как "отлежаться". Дикие звери, получив ранение ищут укрытие и мало двигаются по несколько дней, зализывая свои раны. Им не нужен пропагандист, который будет заставлять их двигаться несмотря ни на что.
Я думаю многие заметили, что даже спортсмены-любители, не говоря уже о профессионалах чаще имеют серьезные проблемы со здоровьем, чем люди, которые никогда не занимались спортом. И самые частые их проблемы - это сердечнососудистые заболевания и проблемы с суставами. Аналогия с автомобилем полная - износ двигателя и подвески с резиной. Поэтому нужно быть аккуратными при физической нагрузке и если организм хочет лежать - пусть лежит, а если бегать - пусть бегает. Насилие зло.
