Смотря на себя в зеркало, вы хотите видеть себя стройным(ой), подтянутым(ой) и т.д. И это норма, все мы хотим выглядеть хорошо. Но, что если в зеркале мы видим висящие бока, выпяченный живот и т.д. Сколько лишнего жира в нас, хотите узнать? Тогда читайте до конца.
За пример буду брать свои данные.
Мой рост 176 см., вес 76,5 кг., талия 85 см., мне 30 лет. Вот и все данные, которые нам помогут определить мой уровень ожирения.
И так приступим. Есть формула ИМТ ( индекс массы тела ), которая выглядит следующим образом: ИМТ = ( масса в килограммах ) поделить на ( рост в метрах в квадрате ). Давайте попробуем эту формулу. 76,5 : 1,76 ² = 24,69
Так что эти числа значат? Давайте смотреть.
Как мы видим, я попал в нормальные значения. Но я считаю, это не полностью раскрывает картину. Ну давайте разберемся, тут ничего не говорится о том, какой у человека пол, возраст да и просто может это качек какой-нибудь, так у него будет преобладать мышечная масса.
Я хочу вам показать ещё одну формулу, которая дополнит эту и даст уже более менее точную картину.
"Талия - Рост"
Тут всё очень просто мы берем и замеряем сантиметром нашу талию и делим её на рост. 85 : 176 = 0,48 Давайте посмотрим нормальные значения.
Вот и всё друзья, проверив себя по этим формулам можно точно определить к какой группе вы относитесь и уже решать нужно сбросить жирок, или же всё вас устраивает.
От вас жду подписки на канал Zдоровье.YES , палец вверх и пожалуйста поделитесь статьей в соц. сетях.
