Есть показатель в прогнозе погоды, на который мы привыкли не обращать внимания. И действительно, мы, прожив десятки лет в одном и том же месте, неплохо ориентируемся по другим данным. Но при переезде в иное место, особенно на отдых в более жаркие страны, мы, по привычке, так же не отдаем этому показателю должное. А зря! Не с пустого места он отслеживается чуть ли не ежеминутно, и информацией о нем интересуются не только ученые, но и врачи.
Так что же это за показатель такой?
Это «ультрафиолетовый индекс» (УФ-индекс). Он относительно недавно вошел в сводки гидрометеоцентра, предоставляемые населению.
Производители же защитной косметики ориентируются на него уже давно.
Что это такое?
По сути, УФ-индекс – показатель опасности для здоровья человека. Индекс показывает бальную оценку суммарной мощности ультрафиолетового излучения, достигшего Земли.
Суммарной, так как УФ-излучение делится в зависимости от длины волны на несколько подгрупп. Для жителя Земли наиболее интересны УФ-излучение спектров: А, В, С.
Спектр С наиболее опасен для человека, но до поверхности Земли при нормальной экологии практически не доходит. Но это при нормальной экологии!!! Ситуация на планете такова, что спектр С все чаще достигает Земной поверхности (привет от озоновых дыр).
Спектр В основной в выработке витамина D, так или иначе участвующего практически во всех наших метаболических процессах. Спектр В поражает глубокие слои кожи. Он с большим трудом пробивается сквозь толщу атмосферы. Его максимальная активность в полуденные часы и сильно варьирует в зависимости от географического положения и времени года.
Спектр А принимает активнейшее участие в старении нашей кожи. Встречает незначительное сопротивление планетарной атмосферы. Весь прошедший ее ультрафиолет на 95% относится именно к спектру А. Излучение равномерно в течение всего дня и хоть и не столь интенсивно, чем другие части спектра, но более распространено и способно проникать сквозь облака и даже сквозь стекло.
Опасности ультрафиолета
Помимо пользы, такой как губительное воздействие на микробы и вирусы, выработка витамина D, профилактика сезонной депрессии, лечение некоторых заболеваний и пр., УФ-излучение представляет серьезную опасность для человека. Перечень может получиться более, чем протяженным, поэтому назову лишь некоторые последствия воздействия ультрафиолета на человеческий организм. Итак: снижение иммунитета, онкологические заболевания (рак кожи, меланома, базальноклеточная и плоскоклеточная карциномы и др.), преждевременное старение кожи, солнечные ожоги, ухудшение зрения (поражение роговицы иногда сетчатки) и т.д. Более, чем достаточно для того, чтоб начать защищаться от этого спектра солнца.
Значения «ультрафиолетового индекса» и защита
По степени опасности индекс делит излучение на 11 степеней (последняя 11+).
Первые 2 не нуждаются в защите.
Степени от 3 до 7 уже нуждаются в защите. Время пребывания на солнце от 40 до 20 минут в зависимости от индекса (чем выше, тем короче). Это одежда, препятствующая проникновению УФ излучения, головной убор, очки, использование солнцезащитных кремов с SPF от 15 до 30.
Степени от 8 и до 11+ предполагают максимальную защиту. При такой инсоляции будет лучшим не покидать помещение. Если это невозможно, то на улице находиться в тени, защититься одеждой с длинными рукавами, шляпой с широкими полями, очками с высокой степенью защиты от УФ-излучения, кремы с высоким SPF (от 30 до 70 и выше). Время нахождения на солнце от 10 минут и меньше.
Знание УФ-индекса и применение соответствующей защиты может не только сохранить здоровье, но и значительно продлить жизнь.
Подписывайтесь на канал. Оценивайте статью. До новых встреч и доброго Вам здравия!
