Десятиминутная прогулка с сознательным контролем ритмического дыхания принесет больше пользы, чем многочасовая прогулка с рассеянными мыслями - 7 шагов вдох, одновременно сжимая кулаки, 3 шага задержка, 7 шагов выдох, разжимая кулаки, задержка 3 шага https://www.facebook.com/EnergyValentina/
