Благодаря покупкам в Интернете и кредитным картам каждая импульсная покупка выполняется одним прикосновением или щелчком мыши.
Когда это так легко делать покупки, неудивительно, что многие из нас совершают импульсивные покупки, о которых мы позже пожалеем. В свою очередь, эти финансовые ошибки (покупка платья, которое вам не нужно, или разорение на телефон, который вы не можете себе позволить) могут привести не только к перерасходу средств, но и к чувству стыда. Учитывая, как наши покупательские привычки связаны с нашими эмоциями, финансовая терапия может помочь нам взять под контроль наши импульсивные покупки.
«Импульсные покупки происходят из-за недостатка осознанности в отношении фактической транзакции денег», - объясняет доктор Меган Маккой, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи, который является секретарем Ассоциации финансовой терапии . Но, следуя нескольким простым шагам, описанным ниже доктором Маккой и Бари Тесслером, финансовым терапевтом и основателем «Искусства денег» , вы сможете лучше понять причины, по которым вы в первую очередь делаете импульсивные покупки. Сосредоточив внимание на том, что побуждает вас делать покупки, и изучая простые стратегии для сокращения ваших расходов, вы можете создать систему, которая сделает вас (и ваш кошелек) счастливее.
1.Проверьте себя перед покупкой.
Знание чувств, возникающих вокруг денег, необходимо для принятия правильных финансовых решений. Тесслер настоятельно рекомендует прислушиваться к своему телу в следующий раз, когда вы собираетесь купить свитер или джинсы по прихоти. «Все эмоции, которые возникают в любой другой сфере жизни, возникают и при покупках поэтому очень важно понять, какие эмоции вы испытываете»
Прежде чем купить эту кушетку, свитер или кроссовки, остановитесь, сделайте паузу и обратите внимание на то, что происходит в вашем теле - как физически, так и эмоционально. Ваше тело расслаблено или напряжено? Ваши плечи по уши или они опущены? Ваше дыхание неглубокое или глубокое? Вы взволнованы или обеспокоены? Внимательно следите, не чувствуете ли вы беспокойство при совершении покупки, и это может быть вашей подсказкой покупать ли вам эту вещь.
2.Задайте себе эти 4 вопроса перед покупкой.
Перед покупкой попробуйте популярную технику регистрации, используемую такими группами поддержки, как AA, которая называется методом HALT. HALT заставляет нас спросить себя: «Я голоден, зол, одинок или устал?» Тесслер объясняет: «Если мы сможем остановиться и сделать паузу и просто посмотреть, что происходит в нашем теле ... мы можем помешать себе сделать импульсивную покупку». Потратив время, чтобы лучше узнать себя, мы начинаем собирать больше информации о том, когда мы наиболее склонны к тратам и какое состояние провоцирует на эти действия.Например, если вы узнаете, что часто переплачиваете, когда испытываете стресс сразу после работы, вы можете научиться избегать покупок в это время, чтобы предотвратить покупки, о которых вы позже пожалеете.
3.Установите свой бюджет «Импульсная покупка».
Если вы не используете приложение или программу для отслеживания своих трат, сейчас самое время начать. Есть много бесплатных приложений, которые позволяют легко отслеживать, что вы тратите, и даже могут помочь вам установить бюджет. Загрузите приложение затем, настройте бюджет на «еду», «жилье», «здоровье» и другие общие расходы. Если вы хотите иметь возможность совершать случайные импульсивные покупки, но просто хотите обуздать чрезмерные перерасход, сделайте «Импульсные покупки» отдельным разделом вашего личного бюджета. Установите уведомление, и приложение сообщит вам, как только вы достигнете предела. Таким образом, у вас все еще будет свобода принимать спонтанные решения, но эти расходы все равно будут учитываться в общей картине вашего бюджета.
4.Возьмите не большой перерыв от покупок.
Когда навязчивые покупки превращаются в дурную привычку, вам необходимо полностью прервать цикл, прежде чем вы сможете снова делать покупки здоровым способом. «Чтобы избавиться от привычки, требуется 21 день, поэтому, если вы привыкли к разбору денег, то вам следует избегать покупок в течение как минимум 21 дня, чтобы научиться новым способам ходить по магазинам», - советует Маккой. Она предлагает держаться подальше от магазинов, которые вам нравятся, и делать покупки в Интернете, а вместо этого искать вещи, которые не требуют затрат.
Знание способов побаловать себя, которые не связаны с покупкой чего-либо, может быть чрезвычайно полезным. «Вы можете себя побаловать чем то другим, например наполните ванну с чудесной музыкой и аромосвечами, а не кашемировым свитером», - предлагает Маккой. После того, как вы нарушили цикл расходов, попробуйте перейти на более конкретную форму оплаты - наличными. «Просто эмоционально кажется более мощным видеть, сколько вы тратите, а не размахивать картой и набирать PIN-код», - объясняет она.
5.Оцените свои потребности.
В то время как ведение списка вещей, которые вам действительно нужны, является отличным способом сокращения импульсивных покупок, еще более эффективный инструмент - это набор вопросов, которые вы можете задать себе во время принятия решений «Когда я покупаю одежду, это может быть что угодно:« Мне это действительно нужно? Хочу ли я этого? Я действительно буду наслаждаться этим или получу выгоду от этого? », - говорит Тесслер. Если вы не отвечаете «да» на каждый вопрос, вы знаете, что пора двигаться дальше.
6.Остерегайтесь розничных хитростей.
Быть внимательным покупателем означает также знать о хитростях розничной торговли. «Очень многие из« сделок »являются ловушками, - предупреждает Маккой, - покупайте то, что вам нужно сейчас, а не то, что, по вашему мнению, вам может понадобиться однажды, потому что это выгодная покупка». Когда люди покупают вещи по прихоти, они не позволяя логической части их мозга принять правильное финансовое решение. В следующий раз, когда вы будете обсуждать, стоит ли покупать платье или ожерелье на распродаже, на мгновение проигнорируйте «покупку» и задайте себе вопросы, изложенные в совете №5. Если вы не отвечаете «да» на каждый вопрос, не имеет значения, сколько денег вы теоретически экономите, вам не нужно его покупать.
7.Покупка на отдыхе.
«Отпуска похожи на истории с большими деньгами, и это действительно так ,большие ожиданий в отношении подарков для каждого близкого человека, - объясняет Тесслер. - Для некоторых людей подарок - это язык их любви », - говорит она. Вместо того, чтобы позволить своим эмоциям управлять, установите бюджет на то, сколько вы хотели бы потратить на каждого человека или каждый подарок, даже прежде чем войти в магазин или начать просматривать онлайн. Проще придерживаться определенной суммы, если вы заранее об этом помните. Существует большое социальное давление, чтобы перерасходовать деньги во время курортного сезона, но это поможет с четким бюджетом.
Ставте лайк (палец вверх), подписывайтесь на наш канал.Чтоб находить для себя новое!
P.S Читайте также на моем канале: 9 умных, удивительных и полезных способов использования соли.
