Как уберечь ноги при диабете? Какие способы ухода за ногами? Рассказываем!
Здравствуйте!
При сахарном диабете особое внимание необходимо уделять нижним конечностям. Все потому, что на ногах признаки развития осложнений проявляются почти у каждого 4-го диабетика. Именно ноги являются одними из первых мишеней, что попадают под удар осложнений. За свои годы жизни с диабетом, у меня (тьфу-тьфу) проблем с ногами нет. Но уже сейчас, чтобы избежать серьезных проблем, стараюсь придерживаться некоторым методам и правилам, дабы уберечь свои ноги.
1. Уровень сахара в пределах нормы + размеренное питание (диета)
Это основа, про которую не перестану упоминать. Пока не будет достигнута хорошая компенсация диабета, никакие процедуры и медикаменты не смогут вам помочь.
2. Движение - это жизнь
Физическая активность как необходимый источник поддержания организма в отличном состоянии. Помогает взбодриться телу и не дает образованию застоев. Кардио нагрузки (ходьба) благоприятно скажутся на сердечно-сосудистой системе.
3. Особые процедуры и курс витаминов
Электрофорез, барокамера, лазер - эти процедуры я обязательно прошу, когда прохожу госпитализацию. Достаточно полезны в борьбе с развитием осложнений. Желательно проходить их всем, без исключения. Это касается и курса капельниц или приема витаминов. Такие как тиоктовая кислота, что благоприятно влияет на сосуды.
4. Промывать и насухо вытирать ноги, тщательно осматривая
Соблюдение гигиены поможет сохранить внешний вид ног, остановит развитие бактерий и появление раздражителей. Каждый день, вечером, либо после длительных прогулок, мою ноги с мылом. Обязательно вытираю насухо.
5. Крем для ног
После того, как хорошенько высушили ноги, между пальцами в особенности, наносим на кожу крем. Смягчающий, увлажняющий или крем-тальк, в зависимости от типа вашей кожи. Места между пальцами оставляю сухими.
6. Обувь
В обуви из дешёвых и синтетических материалов ноги, мягко говоря, страдают: плохо проветриваются, потеют. Этим самым причиняя дискомфорт. Выбираю такую обувь, где мне будет комфортно, а по размерам не узкие, но и чтобы не были максимально свободные. Хорошая обувь, соответственно стоит хороших денег.
7. Носки
Беру только 100% хлопковые, в них комфортно и ноги практически не преют, в отличии от синтетики. Обратите внимание на резинки. Они не должны сильно перетягивать ваши ноги до появления белых отпечатков. Сосуды пережимаются и нарушается кровоток.
8. Не надевать обувь на голую ногу
Небольшой посторонний предмет в ботинке может доставить проблемы вашей коже, и даже если ноги в носках. Первым делом нужно вытряхнуть обувь. Что касается и прогулки босиком. Внимательно смотрите куда наступаете, чтобы не пораниться.
9. Пемза
При появлении огрубевшей кожи, пемза очень полезна вещь. Ни при каких обстоятельствах нельзя подрезать кожу или прочие натоптыши. Можно поранить ноги.
10. Ногти
Следует аккуратно подстригать и обрабатывать пилкой. При этом оставляя края ногтя острыми,а не округлять их. Есть вероятность, что они могут врастать в кожу.
Список, по большей части, простой и не занимает много времени на их выполнение. Придерживаюсь этим правилам, никаких осложнений, лично у меня, нет.
Очень интересно какие методы используете вы, для поддержания своих ног в целостности и сохранности? Рассказывайте в комментариях!
Хорошего Вам настроения и берегите свои ноги!
Подписывайтесь и ставьте лайки - это лучшая для меня благодарность! Спасибо!
Появился вопрос? Пишите мне на почту, которая указана в информации профиля!
Другие статьи моего канала:
1. Из-за чего растет сахар в крови?
2. Границы сахара в крови у диабетиков.
3. Плановая госпитализация. Нужна ли она?