На работе может случиться всякое. Бывает, что в силу разных причин, человека могут сильно расстроить какие-то переговоры, разговор с коллегами, клиентами или даже выговор от начальства. Причин может быть много, а результат один – человек расстроен, опустошен, но работать дальше надо. Как собраться? Как прийти в себя?
Женщины более эмоциональные натуры, поэтому в таких ситуациях многие из женщин могут поплакать, им сразу станет легче. Существует несколько приемов, которые подойдут абсолютно любому человеку и при этом обязательно помогут вернуть равновесие.
1. Чтобы ни случилось, постарайтесь как можно скорее об этом забыть. Выводы сделаны, можно надеяться, что подобного больше не повторится. Ситуация ведь поправима, так зачем растрачивать свое здоровье и нервы на то, чтобы постоянно думать об этом. Толку и пользы от этих мыслей не будет. Забыть, отрезать и переключиться.
2. «Бегущая строка». Это явление, при котором человек углубляется в раздумья и анализ. Мало того, что он постоянно думает об этой ситуации, так еще начинает продумывать варианты того, как бы он мог ответить или что сделать. Но ситуация уже прошла, поэтому бессмысленно заниматься сочинением разных концовок.
3. Не вините себя и других не вините! Человеку свойственно ошибаться и в жизни всякое может случиться. Вспомните примеры знакомых, о которых они рассказывали, когда им было неловко или обидно на работе. Сразу станет лучше от мысли, что вы не одиноки и такое случается со всеми. Если обидели вас – простите, со временем все наладится. Если обидели Вы – дайте человеку успокоиться, чтобы подойти позже извиниться.
4. Позвоните близкому человеку (другу, маме, папе, жене, мужу). И не обязательно для того, чтобы пожаловаться, а наоборот, чтобы отвлечься. Лишний раз узнаете как у них дела, о себе расскажете, о встрече договоритесь. А если это ваша вторая половина, то лишний повод в очередной раз признаться в любви.
5. Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Этим элементарным приемом многие пренебрегают, а оно очень действенное.
6. Закройте глаза и просто подумайте о приятном. Наверняка в ближайших планах у вас есть событие, к которому вы готовитесь или которое ждете? Или наоборот, оно только недавно было (вернулись из отпуска, побывали в интересном месте, получили шикарный подарок и т.д.). Подумайте об этом и отвлекитесь.
7. По возможности стоит выйти на свежий воздух хотя бы минут на пятнадцать.
8. Самовнушение (или аутотренинг). В утвердительной форме повторяйте про себя фразу, связанную с положительным настроем. Например, «Я спокоен», «Все будет хорошо», «Все наладится» и тому подобное.
Какой бы прием вы ни выбрали, он обязательно вам поможет, потому что вы уже решите начать бороться за свое равновесие. А может быть вам придут на ум свои приемы и техники, о которых вы просто забыли.
--------------------------
Понравилась статья? Поставьте, пожалуйста, ваш лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить еще больше интересного о работе и рынке труда в будущем. Заранее спасибо.
