Каждый день в той или иной форме вы проявляете силу воли. Вы противостоите желанию просматривать социальные вместо того, чтобы закончить отчет о расходах. Вы изо всех сил отказываетесь от гамбургера и готовите салат. Вы прикусываете язык, когда хотите сделать саркастический комментарий своему боссу.
Сила воли не безгранична. Так зачем ее тратить ежедневно на банальные вещи?
Тем не менее растущее число исследований показывает, что сопротивление повторным искушениям наносит нам психологический удар. Некоторые эксперты сравнивают силу воли с мышцей, которая может устать от чрезмерного использования.
Кэтлин Восх , адъюнкт-профессор маркетинга в Университете Миннесоты, отмечает:
«Существует исследование, которое показывает, что люди все еще обладают тем же самоконтролем, что и в прошлые десятилетия, но нас все больше и больше забрасывают искушениями», и что «наша психологическая система не настроена на то, чтобы справляться со всем потенциальным немедленным удовлетворением».
В результате наше подсознание каждый день решает задачи мирской жизни. Все, от «что я буду носить сегодня» до «куда нам пойти на ужин?»
Вам может быть интересно, как Марк Цукерберг и другие борются с этим безумием?
На протяжении последнего десятилетия умные люди понимали основную истину. Тот факт, что они не должны тратить свое время и энергию на ненужные вещи, которые могут быть предопределены или автоматизированы.
Стив Джобс делал то же самое, каждый день надевая водолазку черного цвета. Мало того, что он выглядел элегантно, он вырабатывал стиль минимализма в свой образ жизни. Миллиардер Марк Цукрберг всегда носит серую футболку, то есть он слишком занят другими делами, нежели выбор одежды.
Что это значит для вас
1. Проведите аудит своей повседневной жизни - заведите журнал и начните отслеживать все варианты однообразных ежедневных действий.
2. Оцените результаты - просмотрите ваш журнал и групповые решения по категориям. Затем спросите: «Это решение влияет на мои желаемые результаты?» Многие из них не будут.
3. Проведите анализ Парето - спросите себя: "Какие решения требуют много времени?" Это те, которые нужно решить в первую очередь.
Затем вам нужно начать реально внедрять эти изменения в свою жизнь. Не пытайтесь щелкнуть выключателем и начать жить минималистичной жизнью в одночасье. Делайте это пошагово.
Вы будете использовать всю силу воли, которую сэкономили, чтобы принимать важные решения, а не на бытовые вопросы.
Спасибо за прочтение!
Хотите видеть больше материалов по теме? Ставьте лайк, делитесь с друзьями, пишите комментарии и не забудьте подписаться на канал. Мы рады видеть вас снова!
