Меня зовут Мария Мироневич и я похудела на 27 кг , в 2017 году я весила 120 кг , сейчас мой вес 93 кг.
К тому моменту когла я растолстела до 120 кг я была полностью раздавлена и уверена на 100% , что я жалкое слабое безвольное существо.Я долгие годы не могла проявить свою силу воли , взять себя в руки , в конце концов заклеить рот скотчем и не жрать .На примере людей которые смогли похудеть я знала , стоит только проявить силу воли и дело в шляпе, я моментально побегу разом 2 часа и на беговой дорожке без остановок и смогу жить на кефире , гречке и сельдерее .
Я вешала фото с нормальным весом и своим сегодняшним весом ,это меня только расстраивало , каждый раз напоминая как я отвратительна.
Еще я вешала листок с результатами взвешивания тоже на холодильник , каждый раз подходя к холодильнику я видела , какой огромный вес у меня , как много надо скинуть и винила и жалела себя.
С другой стороны я всегда логически мыслила , почему я проявляю силу воли , и иду утром на работу хотя не выспалась на улице пасмурно и холодно , и вообще лень .Я уверена каждый из нас найдет такие случаи в своей жизни и поймет , что сила воли есть .Но почему в моем случае сила воли не являлась ответом на вопрос как похудеть?
Я поняла что в привычном подходе к похудению сила воли эквивалентна наказанию , применяется в негативном ключе чтобы приструнить нехорошее тело .
Мне пришло в голову искать положительный подход через формирование несложных привычек действительно положительно сказывающихся на здоровье и весе.
Я начала с самого простого 10 минутной прогулки и замены майонеза на соус из сметаны .Кажется , что это мелочь , но если делать это день за днем , то все получится и прогулка станет 11 минут , а со временем и полчаса, да и соус теперь я ем потому , что нравится.
А как у Вас с силой воли?
Если Вам понравилась моя статья ,поставьте , пожалуйста , лайк и подпишитесь на мой блог.Всем любви и добра)
