В сентябре прошлого года я принял решение начать заниматься растяжкой каждый день. Я знал, что у меня не всегда будет получаться проводить полноценную тренировку, поэтому стал отводить по пять минут каждый вечер, чтобы компенсировать недостаток времени постоянством.
Когда мне было восемь лет, я спокойно садился на поперечный шпагат, но за годы без растяжки тело стало очень негибким и даже лёкие растяжения стали причинять сильный дискомфорт. Я почти четыре года занимался годзю-рю каратэ, но это не сказалось на улучшении гибкости. За пять месяцев моих занятий стрейчингом особенных успехов тоже не было. Единственное положительное изменение - ушёл дискомфорт, хотя амплитуда раскрытия ног осталась почти прежней.
Но вдруг на прошлой неделе я почувствовал невероятный прорыв. Тазобедренные суставы раскрылись, скованность прошла и при попытке сесть на шпагат я более чем вдвое сократил расстояние от таза до пола! На следующий день я ещё улучшил свой результат и даже почувствовал в себе возможность сесть на полный шпагат после небольшого разогрева, однако я не стал торопить события, дабы не получить травму. По другим показателям растяжка также сильно улучшилась - при фронтальном сгибании я спокойно касался ног головой с прямой спиной.
Я был очень рад подобным обстоятельствам, но не мог понять, что же явилось причиной такого рывка. Крайне малое количества мяса в рационе? Недавний отказ от пшеницы и, как следствие, снижение воспалительных процессов в организме? Тренировки наконец дали результат? Но тогда почему так резко? И только к вечеру следующего дня я понял что произошло. Перед тем, как лечь на ногу я погладил её и немного растёр. И вдруг я заметил, что делаю это иначе, что смотрю на свои ноги иначе. В отношении чувствовалась бо́льшая забота, чем обычно. Только из-за этого я связал два события. Буквально накануне прорыва я закончил курс самопринятия с зеркалом из книги Натаниэля Брандена “Шесть столпов самооценки”.
Это был неожиданный бонус, ведь я прохожу основной 31-недельный курс из книги уже 16 недель и изменения коснулись в основном моих мыслей и поведения. Но я не ожидал такого материального результата. Сразу вспомнились рассказы тренеров, по поводу того, что растяжка это стресс для организма, что он начинает зажиматься постоянном увеличении нагрузки. Оказывается, что как всегда проблема лежит гораздо глубже, чем мы думаем.
Я не знаю, кому из читателей может помочь прохождение практики самопринятия таким же образом, но я буду рад услышать от вас, какие изменения вы заметили в себе после завершения курса.
Хорошего вам дня!
И спасибо, что читаете!
