Существует множество мнений о том, нужно ли единоборцу (борцу, боксеру и др.) тренироваться со штангой.
Тренеры «старой школы» по боксу считают, что железо закрепощает. Однако если посмотреть на фигуру Тайсона или Карелина, то возникает некоторые противоречия в этом вопросе.
Кто-то слишком много ставит на силовую подготовку, в ущерб технике, выносливости и т.д
«Русский Медведь» - Федор Емельяненко со штангой сейчас не занимается, и вот цитата о нем:
"Значит так ,как Федор стал выступать по смешанным боям, от железа отказался вовсе, железом занимался когда боролся, то есть традиционная подготовка борца, скорей всего это круговые тренировки, и все что связано чисто с борьбой.
В силу подготовки применяет турник и брусья также постоянно упражнения на пресс, много бегает кроссы, много борьбы, также по роликам вы могли видеть бой с тенью с маленькими гантелями, привязанный жгут к стене чисто борцовское упражнение, кувалда. Железа нет вообще в подготовки Федора, так что господа кто накачивает грудную клетку, не трудитесь, пыжится над железом чтобы побеждать в мордобое.
Больше техники, больше борьбы и СФП, которая не качает грудную клетку и двигает тонны, все идет вровень с техникой и тактикой бойца.
А вот, например, малоизвестный факт про М. Тайсона: он занимался штангой, но циклами:
Три месяца штанга, кроссы, бой с тенью, удары на лапах.
Три месяца больше времени уделял спаррингу, работе в парах и т.д
Таким образом он практически не терял в скорости, но набирал мышечную массу и силу!
Один мой друг, хороший боксер, тренер по боксу, вместо занятий с железом, занимается борьбой. Говорит, очень хорошую физ. подготовку дает. Красивая грудная клетка, раскаченные ноги и ФИЗИЧЕСКАЯ СИЛА, вот удел штанги, плюс штанги в том, что она позволяет бойцу нарастить на себя больше мышечной массы,
Масса боксеру нужна, из разговора с людьми, которые тренировались в США. Боксеры не делают больше шести повторений, вес берется достаточно тяжелый, и все делается на взрыв, без мягкой тягучей силы, только взрыв, обычно такими упражнениями завершают тренировку. Для роста нашего удара нужно «убивать» мышцы которые тормозят удар, сделать штангой это невозможно, и невозможно штангой предать удару скорость, жесткость силу. Есть СФП, где применяется железо штанга, гиря, но это лишь добавочные упражнения к целому комплексу в постановке удара. Мышцы боксера пластичны, мышечные волокна растянуты и больше похожи на блинные тросы, сплетенные в один пучок, мышцы желеобразные, не жир висит как у сумоистов. Штанга стягивает мышцы забивает их, мышечные волокна сокращаются, многие видели, как у культуристов руки сами находятся в полусогнутом состояние, закрепощение не даст ударным мышцам вложится по полной, не будет скорости не будет удара будет толчок, и что так част встречается мнение, если рука будет пятьдесят сантиметров в объеме обладатель такой руки будет убивать одним ударом, бойцы рука это лишь передающий элемент, в руке силы нет, сила в координации, умение вкладывать правильно ударные звенья в удар, и качественные мышцы .
Вот так вот.