На нашем канале мы пишем о 10 привычках, которые следует завести, если вы хотите, чтобы ваша жизнь была здоровой и качественной. Подробно об этом можно прочесть в статье "Всего 10 пунктов, которые необходимо выполнять, чтобы..."
И сегодня речь пойдет о такой чудодейственной практике, как закачка мышц.
А ЗАЧЕМ МНЕ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ? Я НЕ БОДИБИЛДЕР!
Однажды, во время реабилитации после травмы и операции, мне пришлось позаниматься некоторое время в центре доктора Бубновского. Основной контингент занимающихся состоял не из спортсменов, а из людей далеко за 50. Леди и джентльмены преклонного возраста с упоением занимались на тренажерах и сетовали на то, что ничего не слышали о таком чудодейственном средстве раньше. Результаты и впрямь были фантастические. Как – то после занятий, мы разговорились с представительным мужчиной килограммов около 150 – ти. 3 недели назад его привезли в клинику друзья, вынесли из машины на брезентовом плаще и выгрузили в приемной. Он не мог ни встать, ни пошевелиться из – за боли в спине. Спустя эти 3 недели он ходил и гордо рассказывал о том, сколько килограммов сбросил и как смог впервые за много лет наклониться и сам завязать себе шнурки на ботинках.
Таких примеров за месяц занятий было много. Все эти люди попали в клинику от безысходности, не в силах больше выносить боли. Большинство из них раньше не слышали или не придавали значения тому, что основное лекарство от их проблем со спиной, коленями и т.д. – это не уколы, таблетки, мази и прогревания, а элементарная закачка мышц.
Без мышечного корсета вся нагрузка ложится на суставы и кости и возникают грыжи, артриты, артрозы, остеопороз и прочие неприятные заболевания. Сколько ни колите уколов, и ни принимайте таблеток, результат будет оставаться неизменным и боль при отсутствии мышечной поддержки всегда будет возвращаться.
Поэтому, невзирая на то, есть у вас желание иметь красивое тело или нет, мы рекомендуем пойти в зал, найти хорошего тренера и составить оптимальную программу тренировок. Потратить 2 -3 часа в неделю ради отличного самочувствия – не такая уж большая цена И это не просто отсутствие болей в суставах и позвоночнике. Как и любые физические занятия, анаэробные упражнения дают выброс гормонов – вы почувствуете прилив счастья, хорошего настроения, получите удовольствие от легкой приятной боли в мышцах, от ощущения правильной осанки и тела в тонусе.
Ставьте лайк, подписывайтесь на наш канал, и мы обязательно разберем в теории и на практике наиболее полезные упражнения!
Успехов в будущих совместных практиках.
Команда GREENPORTAL.pro
