Здравствуйте!
Стоит ли говорить, что такое сахарный диабет? Уверен, большинство людей не раз слышали эти слова. А что такой диагноз подразумевает, знает далеко не каждый. Но сейчас хочу акцентировать внимание вот на каком моменте.
Существует такое состояние как преддиабет, ещё называют "пограничный диабет". Главным сигналом преддиабета послужит НЕБОЛЬШОЕ увеличение уровня глюкозы в крови от нормы. Этого, как правило, недостаточно, чтобы ставить диагноз. Да и никакие симптомы не проявляются, однако повышается риск развития опасных заболеваний.
У человека с преддиабетом поджелудочная железа не в состоянии воспроизвести нужное количество инсулина для "открытия" клеток и транспортировки накопившейся глюкозы. Либо сами клетки становятся невосприимчивы к инсулину. Соответственно, сахара начинают повышаться.
Наибольшему риску подвержены люди:
- с генетической предрасположенностью к диабету;
- имеющие избыточный вес;
- с завышенными показателями холестерина и триглицеридов;
- с пассивным образом жизни;
- пожилые люди.
Когда-то в свои 18 лет я не мог представить что у меня будет диабет. И если бы я обнаружил заранее, что поджелудочная даёт сбой и появляются скачки сахара, кто знает как повернулась бы моя жизнь.
Если же вам диагностировали преддиабет - это мощная мотивация к действию. Это не означает что болезнь точно будет прогрессировать, но обезопасить себя следует. Считаю (для себя) правильный подход - это:
1. Физ. нагрузки каждый день, будь то ходьба или тренировки. Движение - это жизнь, как говорится;
2. Избавиться от лишнего веса. При правильном питании и тренировках, риск заболеть диабетом значительно снижается.
3. Рациональное и полезное питание. Соблюдение баланса БЖУ и подсчет калорий. Кушать больше фруктов, овощей, продукты, богатые клетчаткой. Уменьшить потребление простых углеводов.
4. Все вышеперечисленные пункты индивидуальны и необходимо проконсультироваться с лечащим врачом! Желательно посещать его каждые 3-6 месяцев. Это поможет понять насколько правильный путь вы выбрали и избежать ошибок.
Помните, ваша жизнь в ваших руках.
Подписывайтесь и ставьте палец вверх. Впереди много интересного! Спасибо.
