Рельефный пресс с выпирающими кубиками - предмет гордости и восхищения, особенно в пляжный сезон. Сегодня поговорим о том, как построить пресс мечты.
1 правило
Вам необходимо сократить процент жира в организме, ведь именно из за избыточной жировой массы мышцы пресса не видны. Пресс есть у всех, просто зачастую он скрывается за слоем жира :) Для того, чтобы увидеть свой пресс - нужно установить жесткий контроль за питанием и количеством потребляемых калорий.
2 правило
Конечно, без тренировок пресса тут не обойтись. Они необходимы для укрепления мышц пресса и придания им большей выпуклости. Тем людям, у кого проблема с жиром на животе, стоит обратить внимание на первое правило. Почему? Локального жиросжигания не существует: качая пресс, но не соблюдая диету для сброса жировой массы, вы так и не увидите свой пресс.
3 правило
Для достижения максимального результата включите в свои тренировки кардио-упражнения, такие как: бег или велотренажер. Кардио-упражнения прекрасно подходят для уменьшения жировой прослойки, ведь когда мы выполняем их, наш организм усиленно расходует жировые запасы. Разумеется, при условии соблюдения вами диеты.
Вывод
Свой пресс вы увидите лишь в том случае, если будете соблюдать вышеуказанные правила хотя бы на протяжении 3-х месяцев. Да, это не малый срок, но кто сказал, что будет легко? Докажите себе и окружающим, что вы можете выглядеть безупречно, если захотите!
Дорогие читатели! Если вам понравился пост - подписывайтесь на Спортивный Channel и жмите "палец вверх", я старался! :) Пишите свое мнение в комментариях, либо задавайте вопросы, обязательно отвечу!
