У нас растут четверо маленьких детей, если придумывать все «страсти» которые могут случиться, то в моем случае лучше вообще не выходить из дома. А если что-то подцепят? А если заразят других? А если упадут? А если няня не справится? А если бабушка не доследит? Папа сделает на так? А если им станет холодно/жарко? Вдруг... А если...
Не. Не. Не. Не вариант. Можно изводить себя этими «если» и «вдруг». Думать о разных исходах ситуации, пугаться, заморачиваться. Но я так не делаю. Опять-таки изначально я не была такой, работала над своим сознанием.
Как перестать бояться?
📌Прекратить читать и смотреть все подряд. Сейчас такой поток негатива из разных источников - мало чья психика может выдержать это. Поэтому я не смотрю телевизор уже давно.
📌Четко разделить СВОЮ сферу ответственности от того, что Вашему контролю неподвластно. И вот в СВОЕЙ сфере - сделать разумный максимум. А дальше - отпустить ситуацию. «Делай что можешь, и будь, что будет».
Самый распространённый страх мам - про здоровье детей. Если Вы боитесь всего подряд и Вам кажется, что всё это может случиться с Вашим ребёнком: если некоторые страхи мучительны и преследуют Вас, то есть такой приём. Посмотрите страху в глаза. Часто наши страхи ОЧЕНЬ преувеличены.
Обратись к цифрам, статистике и поймите, что большая часть страхов имеют очень маленький процент, которым можно пренебречь. Страх всегда идёт от незнания.
Ваше оружие: это здравый смысл и те действия, которые находятся в Ваших силах: грамотно собрать домашнюю аптечку, найти специалистов, которыми ты доверяешь. Чтобы знать, куда бежать если что. Принимать меры для поддержания иммунитета, быть в теме современных тенденций в лечении и профилактике всяких детских болезней и т.п.
И да, это всё, что я могу сделать. Ну и ещё работать с мышлением. Но об этом здесь сейчас не буду.
Есть один пример в тему. Жил был человек и он очень боялся цунами. Ну вот такая фобия была. И всю жизнь он делал всё, чтоб если что бы «спастись»: заготовки, вырыл убежище ну и т.п. Всю свою жизнь провёл в этом страхе. За всю жизнь ни с каким цунами он не столкнулся, а сил и энергии «на спасение» было потрачено колоссальное количество. А это значит, что если вероятность некоторых событий достаточно низкая, а отдельно взятых крайне низкая - то этой вероятностью можно пренебречь.
Смотрите также мой опыт борьбы с паническими атаками.
Не забудьте поставить лайк статье и подписаться на мой канал, если вам понравилось. Тогда следующие мои публикации попадут к Вам в ленту.
