Подробно рассказываем, как проводят праздник представители ЗОЖ.
Большая часть населения нашей страны ждет новогодних каникул, чтобы вкусно и много поесть, выпить и целую неделю ничего не делать. Однако, те, кто ведет здоровый образ жизни или только его начал - испытывают сложности и не знают, как правильно проводить время в новогодние каникулы. Хотя это не так сложно.
Главные принципы
Здоровый образ жизни предусматривает правильное питание, распорядок дня, тренировки и закаливание. Однако из-за праздников и посещения различных знакомых справиться со всем этим сложнее. А кроме этого еще и фитнес-залы в новогодние каникулы не работают.
Но ведь все это можно заменить на совместный отдых с близкими и родными, при чем соблюдая ЗОЖ. Как? Невероятно просто.
1. Тренировки
За долгие годы россияне приспособились к зиме и знают множество зимних спортивных развлечений. Сходите семьей или компанией на лыжи, коньки, сноуборд и прочее. Это поможет вам заменить тренировки.
Однако за целую неделю каникул можно попробовать нечто новое и полезное.
2. Контрастный душ
Многие оздоровительные процедуры сложно начать во время рабочей недели. Все время дела, спешка, в конце дня бессилие и просто нет желания что-либо делать. Сейчас же у вас есть большой шанс начать закаляться.
Самый простой и способ – намочить полотенце ледяной водой и растираться. Через пару дней, когда почувствуете, что готовы, то можете начать принимать контрастный душ, постепенно увеличивая время переключения с холодной на горячую воду.
3. Банька
Испокон веков баня славилась своими оздоровительными способностями. Однако, если желаете оздоровиться, а не просто погреться, то не следует пить алкогольные напитки, лучше выберите зеленый чай. Он поспособствует быстрому выведению токсинов из организма вместе с потом.
Также можно закаляться, окунаясь в снег после бани почти нагишом.
4. Диета
Самое идеальное время для того, чтобы сесть на диету после «объедаловки» 31-ого числа, целая неделя после - вы свободны от работы и других дел. Целую неделю вы проводите дома и можете приготовить себе полезную пищу, и не оправдывать нервами ненужный съеденный кусок сладкого.
Чтобы вы не выбрали из приведенного списка – делайте это в меру и регулярно. Не бросайтесь за все методики, лучше одолейте одну и введите в свою повседневность. Так вы начнете год с новых побед и личных рекордов.
А вы ведете здоровый образ жизни в новогодние каникулы? Делитесь в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш book24
