Добрый день дорогие друзья. Тема спорта пестрит практически везде, и приелась. Но про данного героя все таки стоит поговорить. Его называют монстром воркаута, он является рекордсменом и его зовут Максим Трухоновец. Контакты на него я оставлю ниже под статьей. Родом из Беларуси. На 2018 год возраст 29 лет. Как он пришел к занятиям? Для Максима был пример это его отец который занимался бегом, и делал различные упражнения на турниках и брусьях. Плюс ко всему занимался с другом, ведь хорошо когда есть конкуренция и есть на кого равняться. Максим не является человеком который отдает все свое время тренировкам, он просто грамотно его распределяет. Работает программистом, разработки программ для андройд.
Чем же конкретно выделяется герой статьи? Первое, что бросается в глаза это конечно телосложение, мышечная масса и ее функционал впечатляет. Сухая мышечная масса, которая подходит как допустим для категории менс физик. Вот примеры силовых. С дополнительным весом 18 кг за 1 минуту он подтянулся 30 раз. Рекорд по выходам силы тоже за Максимом, ему зачли 26 чистых выходов.
Кому интересно поищете каких именно выходов и что из себя представляют чистые выходы, это действительно сложно.. Прочитав о тренировках Максима, я подметил интересную как для себя особенность, которая будет думаю и вам интересна. После серии из подходов у него идет отдых минут 15-20, но отдых не со всем такой как типа упал и лег, это время уходит на растяжки, упражнения на пресс, выпрыгивания и прочие легкие упражнения. Потом наступает еще одна серия из подходов, перерывы между подходами 2-3 минуты. Бывает делает комплексы и други где между подходами перерыв около 30 секунд. Тренировки проходят около 6 раз в неделю, иногда и 7 день спринтерский бег, если не сильно устал. Одну и ту же область мыщц не старается тренировать несколько дней подряд. Конечно если хотите стать таким же как Максим, соответственно необходимо делать то же самое, что и он, и то не факт что получится, так как пределы у всех разные. Но стремится можно. Максим добивался своих результатов годами. Так, что ребята не ждите быстрых результатов. Если заниматься стабильно и пытаться прогрессировать без вреда для здоровья конечно можно чего-то добиться. А вот тему с перерывами по 15-20 минут я проверю на себе. Занимайтесь спортом и будьте здоровы.
Ставь лайк и подписывайся на канал!)
