Многие люди хотят сузить свою талию, причем это касается как женщин, так и мужчин. Современные идеалы красоты предполагают узкую талию у обоих полов, поэтому все больше людей задумываются, как сузить свою талию и возможно ли это вообще? Я отвечу: это возможно! И сегодня расскажу вам о лучшем упражнении для этих целей. Поехали!
Чудо-упражнение называется вакуум. Оно воздействует на мышцы, удерживающие внутренние органы, заставляя их находиться в постоянном тонусе. За счет этого тонуса внутренних мышц талия как раз и становится визуально более узкой, а также приятным бонусом подтягивается живот.
Как выполнять вакуум?
Все очень просто: сначала выдыхаете весь воздух из легких, а после задерживаете дыхание и втягиваете живот так сильно, как только можете и удерживаете такое положение столько, сколько можете. Выполнять вакуум можно стоя либо сидя.
Сколько раз в день/неделю выполнять вакуум?
Выполнять его вы можете 1-2 раза в день по 3-4 подхода. Вакуум можно выполнять каждый день, чтобы держать нужные мышцы в тонусе.
В заключение скажу, что если у вас от природы широкая талия - упражнение вам поможет, но ждать каких-то чудо результатов все же не нужно. Но все равно вам стоит попробовать выполнять вакуум каждый день в течение месяца, и результат вас приятно удивит :)
Если понравился этот пост - ставь палец вверх, я старался :) Пиши свое мнение в комментариях, либо задавай вопросы, обязательно отвечу! А так же подписывайся на канал Спортивный Channel, тут найдешь много позитивной и полезной информации о спорте и здоровье!
