Добрый день.Большенство людей не знают,как справиться с лишним весом.Обьясню почему, потому что вы верите тому, что говорят вам окружающие люди не зная о том,действительно ли это так,как они думают или нет.
Прежде всего, чтобы начать сбрасывать вес,вам нужно в начале приучить свой организм к другому образу жизни и начать употреблять другой рацион еды в течении продолжительного времени,чтобы добиться каких-либо результатов.И так, начнём.
Первое.
Пейте больше воды, чтобы повышался обмен веществ и начал нормально функционировать ваш организм. Почему? Спросите вы,нужно пить больше воды?Потому что, если вы не будете выпивать суточную норму, а это примерно 1.9 литров воды, то организм будет компенсировать её запасанием и процесс снижении веса очень замедлится.
Второе.
Больше двигайтесь.Старайтесь не наедаться перед сном,так как вы всё равно не сможете сжечь колории которые на ели.
Третье.
Меньше употребляйте продукты с большим содержанием соли.Соль,задерживает воду в организме.Представьте, если вы будете выпивать норму воды в сутки да ещё и кушать солёные продукты,то соответственно,вы выпьете больше чем нужно, а это может быть причиной дискомфорта и вздутие живота, а по мимо этого ещё и нагрузка на почки.Употребляйте продукты с меньшим содержанием соли.Такие как дикий рис,яйца,свежие продукты,салаты,орехи и т.д.Удачи!
