Частое или регулярное употребление алкоголя в связи с нездоровым образом жизни и отсутствием физических упражнений является одним из факторов, которые отрицательно влияют на уровень липидов в крови и кровеносные сосуды.
И, как мы знаем, они могут быть причиной сердечного приступа или инсульта.
Жир - жир в крови
Согласно онлайн-опросу, более 700 респондентов заявили, что до 40% мужчин старше 40 лет имеют повышенный уровень липидов в крови, включая холестерин. С возрастом это число растет. Кроме того, у мужчин, которые пьют алкоголь часто или регулярно, появление высокого уровня жира вдвое больше, чем у тех, кто употребляет алкоголь редко или вообще.
Что касается здорового кровообращения, поговорите о движении. Допустим, мы ходим в спортзал в первую очередь из-за прекрасного тела, а некоторые другие физические упражнения также выполняются для сравнения производительности с другом или коллегой
Как показывает опрос, среди мужчин, которые не ходят регулярно, они увеличивают уровень жира до 50%. Для мужчин, которые двигаются не реже одного раза в неделю, эта доля составляет всего 28%. Отсутствие движения, алкоголь, нездоровая пища, стресс и курение постепенно раздувают сосуды в результате накопления холестерина и других жиров. Результатом может быть сердечный приступ или инсульт
Что делать для здорового кровообращения?
В дополнение к сокращению объема алкоголя специалист рекомендует сбалансированную диету, богатую овощами с высоким содержанием клетчатки, что замедляет всасывание жира и сахара. Фрукты снова являются источником витаминов и антиоксидантов, которые препятствуют тому, чтобы холестерин стал вредным. Рыбы являются ценным источником омега-3 ненасыщенных жирных кислот.
Пищевые добавки, которые способствуют истощению крови и здоровому потоку, также могут быть частью диеты. Натуральный продукт, как помидоры, который уменьшает свертывание тромбоцитов, поскольку это помогает поддерживать их нормальную агломерацию.
