Объятий много не бывает: почему полезно обниматься?
Наверное, каждый из нас в жизни обнимался. А некоторые, возможно, делают это прямо сейчас, и это замечательно.
Обниматься можно с любимым человеком и с друзьями, с родителями и с детьми, и даже объятия с питомцами тоже не стоит недооценивать. Все они полезны, оказывается. И вот почему.
Когда мы обнимаемся, в нашем организме происходит выброс гормона окситоцина, который еще называют гормоном материнства, любви и доверия. Это очень интересное вещество.
Окситоцин вырабатывается гипоталамусом, а в кровь поступает из гипофиза. Он есть в организме и женщин, и мужчин.
У женщин он влияет на проявление материнских чувств, регулирует выделение молока, способствует сокращению матки. Именно повышенный уровень окситоцина пробуждает у женщины стремление заботиться о детях и семейном очаге. Он успокаивает, способствует укреплению не только семейных, но и социальных связей, увеличивает склонность к проявлению симпатии и доверия, а также усиливает способность к распознаванию эмоций и правильному их истолкованию.
Что это означает на практике?
Объятия уменьшают стресс
Окситоцин, вырабатывающийся во время «обнимашек», уменьшает уровень гормона стресса кортизола, снижает кровяное давление и помогает успокоиться и расслабиться. Поэтому, когда вы обнимаете близкого человека, желая ему помочь успокоиться — это совершенно правильное действие.
Обниматься полезно для сердца
В сердечной мышце есть рецепторы окситоцина. Этот чудесный гормон способствует восстановлению клеток сердца после различных микротравм. Так что хорошие объятия укрепляют сердечно-сосудистую систему. Конечно, нельзя считать это полноценной и надежной профилактикой сердечных недугов. Но и недооценивать положительное влияние окситоцина не стоит.
Хорошие объятия уменьшают боль
И не только душевную: вырабатывающийся в моменты объятий окситоцин обладает способностью блокировать болевые сигналы. Это свойство гормона сейчас активно изучается, и, возможно, в обозримом будущем врачи начнут применять его для лечения.
Объятия помогают стать счастливее
Пары, у которых принято часто обниматься и спать в обнимку, более счастливы, реже болеют и меньше подвержены стрессу.
Укрепляют связь детей с родителями
Замечено, что если родители часто обнимают новорожденных, причем «кожа к коже», ощущают более сильную связь с ними, лучше понимают их потребности. А малыши, которых часто обнимают, меньше плачут и спокойнее спят.
Полезны для здоровья ребенка
Материнские и отцовские объятия «кожа к коже» помогают новорожденным с недостаточной массой тела увеличить шансы на выживание более чем на треть. От них у ребенка дыхание становится более спокойным и глубоким, ослабевают болевые сигналы.
По мнению психотерапевта Вирджинии Сатир, человеку для сохранения здоровья нужно обниматься не меньше 8 раз в день.
Если нет человека, которого можно обнять, обнимайте свою собаку, кота, или любимого пони. Это лучше, чем не обниматься совсем, хотя и не так полезно, как объятия с близкими людьми.
Пусть у каждого будет кто-то, кого можно обнять.
