Механические будильники советских времен будили людей громким звоном. Потом в продаже появились электронные часы, которые каждое утро ужасно пищали. Судя по всему, производители считали, что резкие звуки помогают людям легче просыпаться и становиться бодрыми. Сегодня функцию будильника обычно выполняют смартфоны и многие люди просыпаются под громкую и энергичную музыку. Но недавно ученые выяснили, что резкие и громкие звуки по утрам влияют на нас не так уж и хорошо. Когда день человека начинается с раздражения, ему наоборот труднее встать с теплой постели и войти в рабочий режим. Но какую же музыку ученые рекомендуют ставить в качестве сигнала будильника? Давайте разбираться.
Идеальная музыка для будильника
Результаты проведенного учеными исследования были опубликованы в научном журнале PLOS ONE. В эксперименте приняло участие 50 человек разного пола и возраста. Исследователи раздали им опросники, которые нужно было заполнять каждое утро. При помощи вопросов ученые хотели выяснить, как люди чувствуют себя после пробуждения под разные типы музыки. Каждый день добровольцы меняли мелодию будильника, устанавливая то спокойный сигнал, то раздражающие и громкие звуки. Результаты научной работы оказались весьма неожиданными.
Судя по результатам опроса, громкость и продолжительность сигнала будильника почти не влияли на состояние людей по утрам. Но люди сильно реагировали на стиль установленной музыки. Когда в качестве сигнала была установлены резкие звуки, люди чаще всего испытывали чувство внутренней сонливости. Многим из вас наверняка знакомо это состояние, когда утренние дела совершаются на автомате и все время так и хочется лечь в постель. Но люди, которые просыпались под мелодичную музыку, чувствовали себя гораздо лучше. Им было легче встать с постели и чувствовали себя они себя гораздо бодрее.
Читайте также: Как ночь в одной кровати с партнером влияет на сон?
Исходя из всего этого можно сказать, что производители механических и электронных будильников на протяжении многих лет были не правы. Конечно, раздражающие звуки с большей долей вероятности разбудят человека. Но при этом они будут чувствовать себя ужасно. Исследователи считают, что это связано с тем, что резкие звуки шокируют мозг и нарушают его работу. Они пока не знают, какую именно музыку можно поставить в качестве сигнала будильника, но уже ищут наиболее подходящий вариант. Но они уверены, что этот сигнал должен быть наиболее мелодичным.
Неточности эксперимента
Но они явно не учитывают того, что некоторые люди под мелодичную музыку попросту не могут проснуться. В лучшем случае сигнал будет просто отключен и человек даже не будет помнить, как он это сделал. Но в некоторых случаях люди просто продолжают спать, пока их смартфон пытается их разбудить. Есть люди, которые могут спокойно спать даже под громкие и раздражающие звуки будильника. А если они поставят в качестве сигнала какую-нибудь классику, от будильника вовсе не будет никакого толка.
К тому же, неизвестно, сколько часов спал каждый участник эксперимента. Ведь вполне может быть такое, что некоторые из них спали положенные 9 часов в день, а другие ложились только под утро. Из-за этого результаты научной работы могут оказаться ошибочными. Ведь некоторые люди могли ужасно себя чувствовать не из-за надоедливого и громкого сигнала, а потому, что их организму просто не хватило отдыха.
А вы знаете, в чем разница между сонливостью и усталостью?
Чего точно не стоит делать, так это ставить в качестве сигнала свою любимую песню. Ведь со временем она обязательно начнет ассоциироваться с тяжелым утренним пробуждением и из любимой превратится в ненавистную. Некоторым людям здорово помогают «продвинутые» будильники, которые можно найти в App Store и Google Play. Некоторые из них можно настроить таким образом, чтобы сигнал переставал звучать только после решения математической задачи. Или можно распечатать специальный значок, который нужно повесить в ванной и отсканировать смартфоном — сигнал утихнет только после этого.
Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен. Там вы найдете материалы, которые не были опубликованы на сайте!
На нашем сайте есть много статей на тему сна. Например, в 2019 году автор Hi-News.ru Любовь Соковикова рассказывала о об одном из самых необычных и страшных явлений — сонном параличе. Узнать о том, что это такое и почему люди иногда погружаются в это состояние, можно в этом материале.
