Тема токсичных родителей неисчерпаема. Каждый ребенок, выросший в токсичной семье, несчастен и несчастен по-своему, каждый со своими болезненными воспоминаниями и детскими травмами.
Однако, таких детей и взрослых неизменно объединяют чувство глубокого одиночества, покинутости, тревоги, жгучий стыд, чувство вины и низкая самооценка.
Сравнение, обесценивание и критика - это главные инструменты воспитания токсичных родителей.
Токсичные родители - это результат воспитания. Они не родились такими, они такими стали. Вернее, их такими сделали их же собственные родители. Это, как замкнутый круг, вырваться из которого можно лишь приложив огромные усилия и, зачастую, с помощь опытного психолога.
Токсичные родители наносят своим детям глубочайшие психологические травмы, калечат личность своих детей. НО! Главное помнить, что они это делают не специально, не из ненависти, а от любви. Да, это странный вариант любить своих детей, но иначе они не умеют. И как и любой родитель, они хотят только лучшего для своих сыновей и дочерей.
Если вы являетесь ребенком токсичных родителей, то эта статья для вас.
Особенность воспитания токсичных родителей заключается в использовании двойных стандартов, двойных посланий. Маленький ребенок всегда должен быть на чеку, должен научиться подстраиваться под настроение родителей. Нередко родительские послания настолько противоречивы, что у ребенка происходит раскол психики и это может в дальнейшем привести к шизофрении.
Токсичные родители лучше всех знают, как надо, как должно и правильно.
Если вы решили изменить свою жизненную ситуацию и вырваться из оков токсичной любви, тогда важно понять два принципа:
1. Вы не можете исправить то, что уже случилось.
Обижаться или ненавидеть своих токсичных родителей - это путь в никуда. В этом случае будет полезно освоить свои негативно окрашенные чувства в кабинете психолога.
А еще полезно подумать о том, за что вы можете быть благодарны своим родителям. За то, что они подарили вам жизнь. Не сдали в детский дом, а вырастили вас и любили вас. Да, любили, повторюсь, по-своему, но любили.
Вы даже можете составить список того, за что вы можете быть благодарны своим родителям, не смотря ни на что. И периодически этот список перечитывать.
2. Изменить токсичных родителей не получится. Они всегда будут токсичными.
Самая большая иллюзия состоит в том, что ребенок уверен, что рано или поздно ЭТО изменится, родители станут любящими и понимающими. Этого не случится и это важно понимать. Люди испытывают невероятную душевную боль, когда разбивается эта иллюзия. Но через эту боль необходимо пройти.
Даже если сегодня все хорошо и мама вас кормит вкусными пирожками и с теплом говорит с вами, завтра это может смениться на критику вашей внешности и на замечания о том, что есть надо меньше, потому что итак толстая.
Самое лучшее в этом случае, это найти варианты того, как вы можете сохранить себя, чтобы не раниться каждый раз о родительский яд. И не впасть в другую крайность и не разрушить отношения с родителями, оборвав все контакты с ними.
Сделать это можно с помощью трех совершенно НЕПРОСТЫХ шагов:
1. Определите свои границы:
Дистанцируйтесь. Живите отдельно от родителей.
Кто-то может сказать, что это не так уж и просто, что своего жилья нет, снимать дорого и т.д. Выбор за вами. Можно жить с родителями и не тратиться на жилье и при этом продолжать гнить в нездоровых отношениях. Или можно поискать варианты, чтобы все таки жить отдельно.
Установите свои правила.
Не надо давать родителям ключи от квартиры, где вы живете, чтобы они могли нагрянуть в любое время. Озвучьте родителям правило: в гости они приезжают в удобное для вас время и только по предварительной договоренности.
Это ваша жизнь и жить вы ее можете так, как хотите того вы сами. Если для вас нормально ложиться спать, оставив в раковине грязную посуду - то не надо убиваться и перемывать ее. Это ваши правила и родители больше не будут вас стыдить и критиковать за это.
2. Учитесь самостоятельности.
Не бойтесь получать свой опыт. Наоборот, стремитесь к этому. Даже если это шишки, которые вы набиваете по незнанию, радуйтесь каждой из них, потому что это ВАШ опыт и он бесценен.
Учитесь не реагировать на ядовитые замечания родителей о том, что они лучше знают, как надо или о том, как надо было бы поступить. Вы сами это прекрасно знаете. Учитесь доверять себе!
Учитесь распоряжаться своими ресурсами самостоятельно. Это ваше время, деньги, силы, энергия, вещи и прочие ресурсы, которые вы можете использовать по своему усмотрению.
Вкладывайте свои ресурсы только в себя, не смотря на то, что родители обвиняют вас в эгоизме и нежелании помочь кому-то из родственников.
Я не говорю о том, что не нужно помогать своим родителям и близким. Вовсе нет! Помогать важно и нужно. Только, пожалуйста, определите этот объем помощи самостоятельно и помогайте ровно столько, сколько вы готовы, а не столько, сколько от вас требуют.
3. Не жертвуйте своими целями и желаниями в угоду родителям. Ваши родители способны справиться с ежедневными бытовыми задачами самостоятельно. Они смогут, главное - сами поверьте в это.
Помогать родителям конечно же нужно. Только делать это лучше на своих условиях, которые нужно сформулировать и озвучить родителям.
Например, вы собираетесь в кино с друзьями. Вам звонят родители и просят вас немедленно приехать, чтобы отвезти старый диван на дачу. Что делать? Бросать свое удовольствие и бежать к родителям? Или определить для себя правило, что помогаете вы родителям с удовольствием, но только по предварительной договоренности.
Если родителям нужна ваша помощь, то они это озвучивают, говорят, какого рода помощь им необходима, а вы находите для этого время и делает то, о чем они вас просят. И тогда диван на дачу вы непременно отвезете, но не сейчас, а через два дня, когда у вас будет на это время.
Выход из токсичных отношений возможен. Однако, это долгий и непростой путь. Кажется, что выполнить эти три шага - это легко и просто. Однако, каждый раз вы будете сталкиваться с родительским гневом. Вы будете испытывать чувство вины и стыда. Муки совести, гнев на себя за то, что вы разочаровали своих родителей, не стали идеальным сыном или дочерью.
Поймите только одно: ВЫ НИКОГДА НЕ СТАНЕТЕ ДЛЯ НИХ ХОРОШИМ РЕБЕНКОМ! У родителей всегда будет повод для недовольства вами. Если вы хотите жить иначе, хотите радоваться каждому дню, жить своей жизнью, строить счастливые отношения, достигать своих целей, исполнять свои желания, путешествовать и т.д. Тогда пришло время расстаться с оставшимися иллюзиями и действовать!
Это дорога, "вымощенная желтым кирпичом". Надо пройти этот путь, чтобы стать сильнее и обрести себя!
Удачи вам на этом непростом пути!
