Учитывая, что похудение не было для меня первоочередной задачей, а лишь приятным бонусом к общему оздоровлению организма от перехода на ПП и регулярных занятий йогой, я радовалась каждому потерянному килограмму. Какая женщина, особенно после сорока, не мечтает быть стройнее? И я, конечно, не исключение.
Так приятно было вставать с утреца на весы и наблюдать результат своих ежедневных стараний. Правда, килограммы уходили как-то странно: то вроде бы минус - от 200 г до 1 кг, то плюс 700 г. Возможно, так и должно быть, я не специалист в этом деле. Но даже если я видела небольшой привес, то не расстраивалась, а просто продолжала питаться по режиму 4 раза в день, стараясь не есть ничего вредного, ну и естественно соблюдая питьевой режим и рекомендованную мне калорийность - в 1370 ккал в день. Правда, совсем от хлеба я не смогла отказаться, да и не хотела, просто заменила любимую выпечку на обычный бородинский хлеб в 200 ккал. А макароны заменила на цельнозерновые. Кстати, не менее вкусные, чем обычные, а мне они понравились даже больше, чем из твёрдых сортов пшеницы.
Главное, я не отказывалась от своих любимых продуктов: это сыр и молочка. Я могу легко обходиться без мяса, к примеру, но без молочных продуктов долго протянуть не могу. И это тоже был приятный бонус для меня, ведь я не лишила себя приятностей, и при этом продолжала стройнеть.
К слову, сладкое я и до перехода на полезный рацион не очень-то жаловала. Люблю чизкейки, ну и пожалуй мороженое разных видов - вот и всё. Кстати, после перехода на ПП, страстно полюбила шоколад и теперь балую себя ежедневно в первой половине дня долькой, примерно 25 г, любимого лакомства. Ещё я никогда не пила соки, газировки и не ела чипсы-сухарики-снеки. Всё это я, к счастью, не люблю.
Что касается моих занятий йогой, то я тоже решила не сильно себя перенапрягать и занималась максимум по 40 минут в день. Это учитывая, что до карантина я ходила в зал 2-3 раза в неделю, и практиковала минимум по часу.
Дома же я решила, что главное заниматься регулярно, а время занятий варьировала сама в зависимости от того, чего сегодня "просит" моё тело. Иногда, конечно, тело ленилось и просило совсем его не трогать, но мы с ним как-то договаривались, торговались и приходили-таки к компромиссу - практике минут на 20.
В общем, небольшими темпами мой вес уходил. Больше всего я, конечно, потеряла в первый месяц - 7 кг. Видимо, ушло много жидкости. Потом уже уходило по 3-4 кг, но даже такому результату я была безумно рада. А главное, я стала обходиться без обезболивающих таблеток. Правда, в первые месяцы мигрень полностью не ушла, но приступы стали намного реже и менее интенсивными.
Продолжение следует...
Начало истории читайте здесь и вот здесь
Если вам интересно узнать, что было дальше, подписывайтесь на мой канал. У меня для вас ещё много любопытных историй😉🤓
