Этот вопрос мы решили задать Яне Радько, создателю направления Pole Ballet, руководителю и тренеру студии Premium Pole Dance Studio
Что такое Pole Ballet и как проходят тренировки?
Тренировка по Pole Ballet начинается с партерной разминки, где мы уделяем много времени нашим ногам, а в частности голеностопу, для того чтобы разогреть и подготовить эти группы мышц.
Акцент идет на закачку мышц ног для того, чтобы далее с легкостью выполнять околопилонную хореографию. Большое внимание уделяется мелкой моторике пальцев ног и после чего, мы переходим к основным элементам Pole Ballet, разучивая, как базовую хореографию, так и переходы с пилоном. В результате получается красивый танец на пилоне с балетной хореографией.
Есть ли какое-то идеальное соотношение упражнений на силу и гибкость в рамках одной тренировки?
Тренировки длятся исключительно два часа, так как в первый час мы уделяем особое внимание разминке коленного и тазобедренного суставов и растяжке, а второй час посвящен выполнению хореографии с пилоном.
Какие условия нужно соблюдать, чтобы тренировка была безопасной?
Данный вид танца считается безопасным, так как здесь нет сложных акробатических элементов и не нужна страховка тренера, поэтому этот вид можно назвать максимально безопасным. Безусловно, нужно учитывать свои индивидуальные особенности, однако если у вас есть желание прикоснуться к эстетике балета, вам обязательно понравится и вы получите как физическое, так и эмоциональное удовольствие! А результаты в зеркале уж точно не заставят себя долго ждать.
Наш эксперт:
Яна Радько - Создатель авторского направления POLE BALLET, руководитель и тренер студии Premium Pole Dance Studio
