Поела-похудела-ла-ла-ла...Вот что интересно - два разных человека, мужчина и женщина, разной комплекции и постройнели на одинаковое количество килограмм! Как такое может быть?
Это мы, мы с супругом постройнели на 23 кг каждый. За 10 месяцев. Такое комфортное постройнение. По 2 кг в месяц. Кто-то скажет - мало, хочу больше..но годы идут , а хотелки так и остаются хотелками. А мы взяли и сделали.от так раньше 96 и 81 теперь 73 и 58 кг.
У нас разный образ жизни. Муж целыми днями сидит за компьютером, работает. А я бегаю, как и все женщины по дому, тоже работаю, но чаще занимаюсь тяжелым физическим трудом в саду. У каждого свой метаболизм, своя скорость обмена веществ. Наверное дело в питании, именно в одинаковом воздействии на организм. Каждый стройнеет до оптимального размера . И мы постройнели каждый до того размера, который комфортен организму, является оптимальным на данный момент. И когда присоединилась наша дочь , то она тоже постройнела до нужных ей форм. Особенно хорошо худеют ноги. Внутренняя поверхность бедер. А это самое сложное. Кто пытался сделать свои ноги стройнее это знают.
Некоторые считают, что на сыром питании уменьшается мышечная масса. На самом деле это уменьшается жир, а под ним оказывается и мышц то не было. Мышцы надо наращивать, и это обязательно, потому что кожа после похудения остается какое-то время растянутой и ее надо подтянуть специальными упражнениями. Поэтому хорошо включить нагрузки, распределенные на все группы мышц. Упражнения на пресс, на ноги, руки. В какой то момент вес будет немного увеличиваться, но это за счет наращивания мышечной массы. Для того, чтобы достичь той формы тела, которую хочется надо думать в этом направлении. Мысли они материальны.
В это виде я рассказываю об этом подробнее
Для того, чтобы похудеть мне не помогали упражнения и физическая нагрузка. Только изменение в питании помогло стать стройной. Конечно лень заниматься регулярно физкультурой, если раньше не сформировала себе такую привычку. У меня нет времени на спорт. Но это только отговорки. Поэтому буду стараться встроить немного спорта в свой распорядок дня. И буду делиться с вами результатами. Я уже подтянула кожу и сформировала группу мышц, и это видно на фотографиях. Но потом перестала заниматься под видом не хватки времени. Думаю сделать мотивационный ролик для себя, соберу фото, которые я сделала до начала занятий интервальными тренировками и фото после. Это вдохновит тех кто совсем не занимался.
А пока друзья до новых встреч и буду благодарна, если вы в комментариях напишите о чем бы вы хотели видеть видео или рассказы о том как постройнеть, а еще у меня очень много рецептов из свежих овощей и фруктов, которые я придумаю сама. И, главное, Полезные тортики. Так что пишите что вам интересно знать о том как похудеть!
-----------------------------------------------------------------
🌏Легкие упражнения для красивых рук
https://youtu.be/R5DRBq2vywM
🌏Мне 53. Что я делаю, чтобы быть стройной. https://www.youtube.com/watch?v=3_nmIlfOTI0
🌏Знаменитая табата, всего 7 минут и я в отличной форме https://www.youtube.com/watch?v=rwK2oQYFYA8
--------------------------------------------------------------------
