🔥КАК ЗАМОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ И ИДТИ К ЦЕЛИ?🔥
Действенный рецепт сильной мотивации на долгий срок👌Записывайте, сохраняйте, запоминайте!
🥒 Ингредиенты: чётко поставленная цель, стабильный график, промежуточные мини-цели, регулярное поощрение, дружеская поддержка, толковый руководитель, видимый результат.
🍳Способ приготовления:
1. Определяем и визуализируем цель: записываем, ставим заставку на телефон, обои на рабочий стол компьютера, сохраняем в подборку посты со своим идеалом и т.д. Мечтаем, представляем, настраиваем себя и вселенную!
2. Прописываем график тренировок. Удобный, разумный, будьте реалистами! Он должен быть таким, чтобы вы смогли его соблюдать ни смотря ни на что. Стабильно, регулярно и с удовольствием 😌
3. Намечаем промежуточные цели. Это очень-очень важный нюанс! Представьте, чего вы хотели бы добиться к концу тренировки. Да, да, вот прямо сразу, к концу этой, сегодняшней тренировки! А к концу следующей? И всё, конечно же, записываем и визуализируем☝🏼
4. Награждаем себя! Всё идёт в ход: фоточки в соцсетях (чтобы бывший знал, что потерял, а подружки удивлялись и завидовали), новые леггинсы, тот самый топ или шорты, или маникюр у любимого мастера 🥰 Празднуйте свои маленькие победы!
5. Комбо из трёх: тренер, который знает ваши особенности, хвалит и ругает в меру. Друзья, которые лайкают и комментят ваши фотографии и сторис с тренировок. И, конечно, ваши собственные глаза: отражение в зеркале, съёмочный процесс и любовь, бесконечная любовь к новой лучшей версии себя.
Всё! Ваша идеальная мотивация готова🔥Подавать горячей и ни в коем случае не давать остыть. Подогревать только страстью к тому, что вы делаете, и любовью к себе ❤️
