О пользе соляриев
О соляриях в последнее время редко можно услышать что-то хорошее, несмотря на достаточное количество серьезных исследований, свидетельствующих о многочисленных преимуществах их использования.
Подобные исследования обычно игнорируются, поскольку они не вписываются в рамки сложившихся стереотипов.
Познакомьтесь с исследованиями, демонстрирующими наличие иных точек зрения и позволяющими восстановить справедливость по отношению к соляриям. Итак, назовем некоторые удивительные оздоровительные преимущества соляриев, существенно перевешивающие любые незначительные риски:
01. Выработка витамина D и укрепление костей. Многие так называемые эксперты заявляют, что солярии не в состоянии поднять уровень 25(OH)D, (анализ дефицита витамина D) но это ложное утверждение было опровергнуто в ходе ряда проведенных исследований. Исследование, посвященное сравнению 50 участников, пользовавшихся солярием не реже одного раза в неделю, с контрольной группой, состоящей из 106 человек, не пользовавшихся солярием, выявило превышение уровня 25(OH)D у любителей искусственного загара на 90% по сравнению теми, кто соляриями не пользовался. Кроме того, у посещавших солярий отмечалась значительно более высокая минеральная плотность костей, что свидетельствует о прочности костной ткани.*
*Tangpricha V, Turner A, Spina C, Decastro S, Chen TC, Holick MF. Tanning is associated with optimal vitamin D status (serum 25- hydroxyvitamin D concentration) and higher bone mineral density. Am J Clin Nutr 2004;80:1645-49.
02. Солярии сдерживают развитие псориаза и экземы. Дерматологи часто рекомендуют пользоваться соляриями, чтобы избавиться от этих заболеваний. Многие здравомыслящие ученые, изучавшие соответствующую литературу, приходили к выводу, что ультрафиолетовое излучение обладает почти 100% эффективностью при лечении многих заболеваний кожи, и что солярии являются удобными источниками ультрафиолетового излучения для больных, которые не могут позволить себе много путешествовать, или которым не хватает времени для посещения дерматолога.*
*Radack KP, Farhangian ME, Anderson KL, Feldman SR. A review of the use of tanning beds as a dermatological treatment. Dermatol Ther (Heidelb). 2015 Mar;5(1):37-51.
03. Использование солярия помогает избавиться от хронической боли. Как показали оценки, которые выполнялись при помощи специального опросника в рамках проведенного дерматологами исследования боли у пациентов с фибромиалгией по 10-балльной шкале (шкала Ликерта), болевые ощущения у участников, пользовавшихся соляриями с ультрафиолетовым излучением, были на 0,44 баллов ниже, чем у тех, кто не подвергался воздействию ультрафиолета. У пациентов, получавших процедуры искусственного загара, также отмечались улучшение самочувствия и общая релаксация.
*Taylor SL, Kaur M, LoSicco K, Willard J, Camacho F, O'Rourke KS, Feldman SR. Pilot study of the effect of ultraviolet light on pain and mood in fibromyalgia syndrome. J Altern Complement Med. 2009 ;15(1):15-23.
04. Ультрафиолетовые лампы полезны для будущего ребенка. Их использование сейчас рекомендуют беременным женщинам, у которых роды ожидаются в зимние месяцы, чтобы защитить будущего ребенка от остеопороза во взрослом возрасте.*
*Bukhari, M. Quoted in London Times il 27, 2008.
05. Солярии могут способствовать предотвращению рака эндометрия. Исследования, проводившиеся в Швеции, продемонстрировали, что у женщин, пользовавшихся соляриями более трех раз в году, риск заболевания раком эндометрия снижался на 40- 50%.* Авторы высказали предположение, что отмеченные показатели, возможно, связаны со стимулированием выработки 25(OH)D в зимнее время.
*Epstein E, Lindqvist PG, Geppert B, Olsson H. A population-based cohort study on sun habits and endometrial cancer.Br J Cancer. 2009 Aug 4;101(3):537-40.
06. Использование соляриев снижает риск образования тромбов. В ходе одиннадцатилетнего исследования привычек, связанных с пребыванием на солнце, в котором приняли участие 40 000 тысяч женщин, производилась оценка случаев венозного тромбообразования. Было установлено, что у женщин, загоравших летом, во время зимних отпусков, или во время пребывания за границей, или у посещавших солярий риск образования тромбов был на 30% ниже, чем у женщин, не принимавших солнечных ванн.* В данном случае авторы также предположили, что данные положительные результаты обусловлены повышением содержания витамина D, который обладает антикоагулянтным действием.
*Lindqvist PG, Epstein E, Olsson H. Does an active sun exposure habit lower the risk of venous thrombotic events? A D-lightful hypothesis. J Thromb Haemost. 2009 ;7(4):605-10.
07. Прием процедур искусственного загара связывают со снижением риска заболевания раком грудной железы.*
*Yang L, Veierød MB, Löf M, Sandin S, Adami HO, Weiderpass E. Prospective study of UV exposure and cancer incidence among Swedish women. J Intern Med. 2014 Jul;276(1):77-86
08. Возможно, что многие из полезных эффектов воздействия солнечных лучей можно получить в солярии (или при помощи домашних ламп солнечного света), в их числе повышение сопротивляемости по отношению к таким заболеваниям как рак, остеопороз, болезни сердечно сосудистой системы, диабет, периодонтит, артрит, различные инфекции и недомогания.
09. Соляриями можно пользоваться в любую погоду.
10. Солярии (или лампы солнечного света) можно использовать зимой для восполнения недостатка витамина D. Это особенно актуально для жителей северных широт, которым недостаточно излучения UVB, обеспечиваемого зимнем солнцем, для стимулирования выработки в коже достаточного количества витамина D.
11. Возможно, самой важной научной работой, посвященной соляриям, стало 20-летнее исследование, проводившееся в Швеции доктором Пелле Линдквистом и его коллегами, которые показали, что у женщин, пользовавшихся соляриями, риск смертности от всех причин был на 23% ниже, чем у остальных женщин.
*Lindqvist PG, Epstein E, Landin-Olsson M, Ingvar C, Nielsen K, Stenbeck M, Olsson H. Avoidance of sun exposure is a risk factor for all-cause mortality: results from the Melanoma in Southern Sweden cohort. J Intern Med. 2014 Jul;276(1):77-86.
А вы пользуетесь солярием? Поделитесь своим опытом и ощущениями.
Сдавали ли вы хоть раз анализ на витамин Д?
