Привет! Каждый мужчина хочет как можно дольше наслаждаться своим здоровьем, мужской силой, активностью, молодостью. А удается это мало кому! Как жить мужчине, что делать и чего не делать, чтобы не сыграть в ящик в 40, дольше оставаться активным мужчиной, способным на подвиги? Дальше – 8 главных, но неожиданных советов.
Неожиданные советы для мужчин:
1. Давай выход своим эмоциям! И забудь про «характер нордический» и что «мужчины не плачут», это вредно для здоровья. Мужчины сейчас испытывают стрессы каждый день: на работе, в транспорте, дома и даже в собственной постели. Негативные эмоции накапливаются и истощают нервную систему. А из-за этого ты стареешь раньше времени. Не надо бить тарелки об голову начальника и жены. Лучшие способы — занятия спортом (бокс, например), физический труд (уборочка отлично помогает), быстрая ходьба. И злость пройдет, и тело стройнее будет.
2. Медленно пережевывай все, что попадает к тебе в рот. Сама по себе медленная еда не остановит процесс старения, но положительно скажется на твоем здоровье. Каждый раз ты будешь съедать меньше, насыщаться быстрее. А ведь ожирение уменьшает количество тестостерона. Ученые подсчитали, что стройные люди тратят на пережевывание пищи 9 секунд, тогда как полные — всего 3. Чем медленнее жуешь, тем стройнее и моложе становишься.
3. Убери из своего меню: сахара и сахаросодержащие продукты и сою. Сахар способствует появлению лишнего веса и диабета. Соя снижает уровень тестостерона в мужском организме.
4. Ходи пешком хотя бы 1 час в день, или же ходи по лестнице, не пользуйся лифтом. Даже если у тебя есть и авто, и лифт. Это поможет твоему сердцу оставаться в форме, что важно: ведь мужчины страдают и умирают от болезней сердца в 2 раза чаще, чем женщины.
5. Спи минимум 7 часов в сутки. Люди, которые это делают, живут на несколько лет дольше остальных.
6. Больше хорошего и регулярного, тесного общения с женщинами (лучше с одной, так риск подцепить стремную болячку меньше). Удовольствие, эмоции, хороший мышечный тонус — вот главные положительные последствия этого.
7. Ешь каждый день несколько продуктов из этого списка: орехи, рыбу, морепродукты, яйца, овощи, фрукты, зелень, хлеб из муки грубого помола. Они придадут сил и укрепят здоровье.
8. Твоя мужская сила напрямую зависит от активного кровообращения, поэтому 3-4 раза в неделю ешь продукты, которые разжижают кровь: перец, лучок, чесночок, имбирь.
Если хочешь не просто отлично себя чувствовать, но и молодо выглядеть, почитай: «Эти 7 деталей старят мужчину больше всего». А если еще и популярности желаешь, читай про это здесь: «Что надеть, чтобы иметь успех у женщин?». Но не перестарайся, а то будет как в рассказе Зощенко "Возвращенная молодость", ничего хорошего)).
А в какие еще методы продления мужского здоровья ты веришь? С нетерпением жду секретов в комментариях! Заранее спасибо за лайки и подписки, всем мужчинам здоровья и радости, пока!
