Первоначальные симптомы, связанные с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), могут быть спровоцированы неприятным событием, но эффекты могут сохраняться в течение месяцев или даже лет.
Влияние посттравматического стрессового расстройства на сон может быть серьезным и варьироваться от бессоницы до кошмаров .
Что такое ПТСР?
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - это психологическое состояние, которое начинается после травмирующего события и характеризуется повторяющимися, нежелательными повторными переживаниями этого события.
Нормальные чувства, возникающие в ответ на травму, включая страх, беспомощность и ужас, могут сохраняться и приводить к нежелательным последствиям.
В общем, провоцирующая травма посттравматического стрессового расстройства будет чем-то, что почти каждый, кто ее переживает, найдет очень неприятным. Это может быть опасно для жизни, например нападение с физическими травмами, сексуальное насилие или серьезная автомобильная авария. В других случаях событие может резко изменить жизнь по-разному, например, внезапная смерть любимого человека.
Эпизоды могут быть повторяющимися событиями, например, причинением вреда во время боевых действий или домашним насилием.
В результате такого воздействия нормально иметь кратковременное беспокойство, повторяющиеся мысли о событии и бессонницу. Это может длиться несколько дней после первого события. Однако иногда чувства сохраняются.
Если симптомы вызывают нарушение повседневных функций, таких как способность ходить на работу и заботиться о своей семье, а также чувство нереальности или проблемы с памятью (так называемая диссоциация), это можно назвать острым стрессовым расстройством. Часто эти симптомы уменьшаются в течение нескольких недель. Если они продолжаются, как это бывает у 10-30% людей после травматического события, возникающая в результате дисфункция и стресс могут быть диагностированы как ПТСР.
Симптомы посттравматического стрессового расстройства делятся на три группы:
- повторное переживание,
- избегание
- гипервозбуждение
Общие симптомы включают:
Симптомы повторного переживания : воспоминания, образы, мысли, восприятия, сны, кошмары, переживания, иллюзии, галлюцинации или воспоминания.
Симптомы избегания: избегание напоминаний о травме, включая мысли, чувства, разговоры, действия, места, людей, непривязанность, отчуждение.
Симптомы гипервозбуждения : бессонница, раздражительность, вспышки гнева, трудности с концентрацией внимания, повышенная бдительность или повышенная реакция испуга.
Если эти симптомы длятся от 1 до 3 месяцев, это считается острым ПТСР . Если они длятся более 3 месяцев, они считаются хроническим посттравматическим стрессовым расстройством. Подсчитано, что посттравматическое стрессовое расстройство в какой-то момент своей жизни поражает 7-8% людей. Это происходит в два раза чаще у женщин, в основном в контексте домашнего и сексуального насилия. Обычно поражает тех, кто попал в боевые ситуации. Это может сосуществовать с депрессией.
Влияние посттравматического стрессового расстройства на сон
Очевидно, что посттравматическое стрессовое расстройство влияет на сон. Некоторые исследования показывают, что 70% людей с посттравматическим стрессом жалуются на сон, чаще всего на бессонницу и кошмары.
Сбои во сне часто связаны с основными симптомами посттравматического стрессового расстройства. Возникающее гипервозбуждение может привести к чрезмерной бдительности и паранойе. Например, если вы боитесь нападения во сне, вы не можете спать спокойно и слышите каждый скрип в доме ночью. Это беспокойство может привести к стойкой бессоннице. Это также может быть связано с изолированным параличом сна .
ПТСР также может вызывать воспоминания и кошмары. Эти эпизоды состоят из повторного переживания травмирующего события. Они могут быть довольно яркими и часто вспоминаются при пробуждении. Они могут приводить к движениям или даже действиям во время сна и переходу в состояние бодрствования. Это может привести к агрессивному поведению или даже к травмам. Могут быть разговоры во сне. Кроме того, могут возникать галлюцинации при переходе ко сну или из него.
Многие люди с посттравматическим стрессовым расстройством употребляют алкоголь, чтобы справиться со своим стрессом. Употребление алкоголя может привести к нарушению дыхания во время сна, что чаще всего проявляется в виде апноэ во сне .
Когда сон людей с посттравматическим стрессовым расстройством оценивается в лаборатории сна, существенных отклонений не отмечается.
Может наблюдаться учащение движений, нарушение дыхания во сне или фрагментация быстрого сна, но результаты противоречивы и необходимы дополнительные исследования.
Лечение
Существуют эффективные методы лечения симптомов посттравматического стрессового расстройства, включая его влияние на сон. Они могут включать лекарства, а также терапию.
В рамках этого очень важно лечить любые другие психические заболевания. Они могут включать:
- депрессию
- беспокойство
- паническое расстройство
- злоупотребление алкоголем или психоактивными веществами
Эффективные лекарства от этих проблем могут включать:
- селективные ингибиторы обратного захвата серотонина
- трициклические антидепрессанты
- ингибиторы моноаминоксидазы.
Помимо использования лекарств, психотерапия с психологом или психиатром является эффективным первичным или дополнительным лечением.
Если вы страдаете от проблем со сном, связанных с посттравматическим стрессовым расстройством, Вам следует обсудить с врачом варианты лечения. Ясно, что это не то состояние, с которым нужно страдать в одиночку.
