Энергию можно нарастить, потерять, сохранить. Больше энергии- больше дел. Больше успеваешь, ближе к успеху.
1. Планирование – ключ к успеху.
Вечернее планирование сэкономит массу времени и энергии следующего дня. Каждая минута, потраченная на планирование, экономит не менее 10 минут в ходе практического воплощения идей.
2. Следите за своими энергетическими подъемами и спадами.
Старайтесь планировать самые трудные и важные дела на период подъема, а текущие дела и различные успокаивающие и подзаряжающие практики и занятия – на время спада.
3. Правильное питание
Благостная свежая пища - лучшее вложение в себя для сохранения высокого качества жизни и уровня энергии, который позволяет легко решать задачи одну за другой.
4. Порядок на рабочем месте и в окружающем вас пространстве
Бардак отбирает энергию, снижает продуктивность, вызывает прокрастинацию и провоцирует лень
5. Концентрация и отсутствие многозадачности
Недавнее исследование, проведенное учеными из Лондонского университета, показало, что при постоянных разговорах по телефону, отправке сообщений и SMS, IQ падает на 10%, это все равно, что не спать всю ночь.
Попробуйте уделять каждой задаче определенное время. Для этого можно воспользоваться «помидорным методом»: т.е. ставить таймер на 25 минут и заниматься одним делом в течение этого времени. Потом 5 минут отдыха (лучше легкой физической активности) – и снова за дело.
6. Любимые занятия
Чтобы сохранить энергию, нужно непрерывно ее накапливать, периодически занимаясь любимыми делами, будь то чтение, та же физическая активность, чай с любимыми фруктами или несколько асан йоги.
7. Тишина
Абсолютная тишина внутри рождает гармонию и спокойствие. Если вы пробовали медитировать, значит, вам уже знакомо это чувство. И вряд ли можно придумать что-то более простое и менее затратное, чем просто посидеть в тишине.
8. Используйте заметки и стикеры
Записывайте идеи! Для этого всегда держите на рабочем столе листочки бумаги, стикеры для записей или телефон с заметками под рукой.
Возможно, вам также будет интересно:
Как сказать "НЕТ" и никого не обидеть
План саморазвития, или как сделать свою жизнь лучше.
Как сохранить свою независимость и не позволить управлять собой
