Сидячий образ жизни стали приравнивать к одной из причин проблем со здоровьем, потому что он связан с повышенными рисками многих заболеваний.
⠀
Не зря говорят: ""Жизнь - это движение!"" Двигаться надо постоянно.
⠀
Здоровье под угрозой, если большая часть дня проходит сидя.
Если вы регулярно тренируетесь, а результата так и нет, — это повод оценить, сколько вы сидите в течение дня и как именно вы питаетесь, особенно на работе.
⠀
Чем же опасен сидячий образ жизни?
⠀
◾️Первой от неподвижности страдает сердечная мышца.
Отсутствие активных физических движений и кардионагрузок заставляет сердце совершать менее продуктивные сокращения, что существенно снижает тонус стенок сосудов.
⠀
◾️Позвоночник. Сидя, мы нагружаем его почти вдвое больше, чем когда стоим или ходим.
⠀
◾️Ухудшение кровообращения в головном мозге провоцирует головокружения, шум в ушах, быструю утомляемость, снижение продуктивности работы.
⠀
◾️Бездействуя, мышцы теряют тонус. Это приводит к быстрой физической утомляемости, апатичности, чувству постоянной усталости.
⠀
◾️Малая подвижность приводит к нарушению обмена веществ. Кровь медленнее движется по телу и недостаточно насыщает клетки кислородом, питательными веществами.
⠀
◾️Долгое сидение на одном месте провоцирует застой крови и лимфы в малом тазу, негативно отражаясь на работе кишечника и мочеполовой системы.
⠀
Как вы можете увидеть, именно сидячий образ жизни провоцирует появление многих заболеваний организма, следите за тем, сколько вы времени проводите в положение ""сидя"".
