Приветствую вас на канале Природа Лечит!
Когда печень перегружена чрезмерным употреблением жирной и жаренной пищи, возникает риск возникновения гепатоза. В крови может повышаться уровень «плохого» холестерина, начинаются проблемы с углеводным обменом, больше токсинов попадает в кровь, что создает дополнительную нагрузку и на почки.
Многие врачи в этом случае назначают низкожировую диету, с большим количеством овощей, цельнозерновых каш, отрубей и кисломолочных продуктов. Однако такой режим питания в некоторых случаях может еще больше ухудшить состояние больного, особенно если есть дефицит веса.
В этой статье вы узнаете о самых легких жирах, которые минимально нагружают печень и быстро расходуются на энергетические нужды организма.
Козье масло
Поистине уникальным по своим свойствам является козье масло. В отличие от коровьего, жировые молекулы находятся в очень мелкодисперсном состоянии, почти не создавая нагрузку на печень.
Благодаря очень быстрому усвоению и наличию большого количества витамина А, омега 3 жирных кислот и лецитина, козье масло обязательно рекомендуют включать в рацион при наличии проблем с печенью.
Единственным противопоказанием является наличие камней в желчном пузыре. В этом случае, количество употребляемого жира нужно обсудить со своим лечащим врачом.
Конопляное масло
Конопляное масло является одним из лидеров по содержание витамина Е и альфа-линоленовой кислоты.
Оно обладаем:
- очень сильными противовоспалительными свойствами,
- способствует укреплению клеточных мембран,
- восстановлению клеток печени (гепатоцитов),
- а также снижению уровня «плохого» холестерина в крови.
Дневная доза этого жира не должна превышать одну столовую ложку в сутки.
Масло расторопши
В расторопше содержится очень мощный антиоксидант силимарин, который защищает печень от различных токсинов.
Кроме этого, он способствует снижению повышенного уровня глюкозы в крови у диабетиков, препятствует образованию амилоидных отложений в сосудах головного мозга, тем самым делая профилактику болезни Альцгеймера и Паркинсона.
В одной чайной ложке масла расторопши содержится примерно 50 мг силимарина. Достаточно употреблять три чайных ложки в день, чтобы значительно улучшить работу своей печени.
Отдельно стоит отметить прекрасные регенерирующие свойства масла расторопши. В исследовании, его эффективность оказалась больше облепихового масла при гастрите и язве желудка.
Если данная информация была вам полезна, и вы хотите в дальнейшем читать подобные публикации, подписывайтесь на мой канал и ставьте нравиться
Всем желаю здоровья и благополучия!
