Советы бывалых.
Известный блогер-атлет сказал, что вот так тренироваться лучше, чем так. Что вы об этом думаете? Каждый день отвечаю на такие сообщения и всегда спрашиваю, а чем он аргументировал это утверждение? В 90% выясняется, что он сам так делал, Арнольд так делал и, вообще, это известно всем.
⠀
Разъясню свою позицию на сей счёт. Например, слышу о том, что многоповторка не приводит к гипертрофии и аргумент – "я пробовал и ничего". Представляю этого аналитика. Представил. Он тренируется по какой-то программе и замечательно прогрессирует и всё у него растёт, а если так, то зачем искать что-то аналогичное или даже более эффективное. Согласны? Но он раз он находится в поиске, то скорее всего он в тупике и прогресс остановился. Кстати, вот исследование, которое показывает, что приводит.
И вот он тестирует многоповторку и ничего не меняется, нет прогресса, а раньше-то был и это однозначно указывает на её неработоспособность. Хотите выяснить работает или нет - возьмите одну руку и тренируйте её так, а другую иначе, с равным тренировочным объёмом, с одинаковым уровнем утомления на протяжении какого-то отрезка времени, а затем сравните результат. Но, что-то таких экспериментов эти атлеты не делают, а заявления о том, что одно работает, а другое нет – делают постоянно.
На самом деле учёные, в отличие от большинства практиков, ищут причинно-следственную связь между двумя событиями, т.е. доказывают влияние какой-либо одной переменной на результат.
⠀
Поясню как делает практик на примере. У человека болит голова, бессонница и вот он лежит мучается уже несколько часов и от безделья начинает напрягать и расслаблять мышцы брюшного пресса и язык трубочкой сворачивать в соотношении 2:1. Каких-то 40 минут, и он засыпает, а на утро крепатура в мышцах пресса, распухший язык и готовый рецепт от бессонницы, а что, ведь одно предшествовало другому и стало быть работает. Понятно, что я утрирую, но делаю это осознанно, чтобы настроить вас на критическое, вдумчивое восприятие многих советов, не отрицание, а именно вдумчивость.⠀
⠀
Более того, всезнайки и навсевопросыотвечайки меня тоже настораживают. Вы же помните эксперимент, когда участников протестировали специалисты на уровень истинных знаний в разных областях, а потом попросили их самих оценить свою компетентность в процентах. Участники с самым низким уровнем знаний оценили свою компетентность на 50% выше реальных, а реально знающие на 20 % ниже.
Разумеется, всё вышеописанное не относится конкретно к кому-либо, но задуматься есть над чем.
Спасибо, что дочитали до конца! Пишите в комментариях свое мнение о данной статье!
Подписывайтесь на мою страницу Яндекс Дзен, чтобы не пропустить новые статьи и нажимайте на "палец вверх", если материал вам понравился!
Так же вы можете подписаться на мой инстаграм и YouTube канал, чтобы быть всегда в курсе последних новостей из мира бодибилдинга и фитнеса, а так же моей жизни.
Удачи! Всегда на связи!⠀
