Здравствуйте, поговорим о том, что мешает достичь гармонии в отношениях с любимым и в жизни в целом.
Если человек чего-то хочет, то ничего не может его остановить, кроме него самого. Иногда мы сами себе выстраиваем внутренние преграды на пути к цели и сажаем себя "в тюрьму". Как из неё выбраться и осознать, что счастливая жизнь- это не дело случая и воли других людей, а дело наших рук.
У каждого внутри живут его личные ограничения, они у всех разные, но есть типовые, которые чаще всего создают иллюзорные препятствия на пути к гармонии в отношениях.
Как распознать в себе ограничивающее убеждение?
Как добиваться своих целей? Первым делом понять, какие преграды стоят на пути. И речь не о внешних преградах: деньгах, времени, людях. Всё это при желании можно заработать, найти, привлечь. Другое дело - внутренние ограничения, которые мы ставим себе сами: не могу, не умею, не получится.
Распознать свои ограничивающие убеждения легко, достаточно прислушаться к своей речи. Такие слова как: "должен", "не должен", "всегда", "никогда"," никто" помогают определить своё ограничивающее убеждение и начать работать с ним.
5 ограничивающих убеждений в отношениях:
1.Меня должны любить и поддерживать
Стоит только принять то, что никто не должен любить тебя на твой лад, как отношения с другими людьми становятся проще и свободней. Надеяться, что все вокруг будут оправдывать твои ожидания, значит обречь себя на разочарование и боль. Никто не должен любить меня, как мне нужно, каждый любит в меру своих сил. Быть благодарным за малое, и не ждать особого отношения - залог спокойной и долгой совместной жизни.
2.Виновный должен быть наказан
Убеждение в том, что есть порочные поступки, которые нельзя прощать, ведёт к неприятию человеческой природы в целом. Многим нравится мнить себя судьёй, который знает, как лучше, поучает, указывает и наказывает. Это удобно, это усыпляет тревогу, ведь жить в мире, разделенном на хороших и плохих, своих и чужих проще, чем принять многообразие человеческих характеров, мыслей и поступков.
Иногда кажется, что найти виноватых- это решить проблему. Поэтому в отношениях мы с такой страстью убеждаем партнёра, что он не прав, он ошибся, и эта его ошибка якобы даёт нам право упрекать и наказывать его.
Но в отношениях, как и в других областях не так важно, кто виноват, как важно, что делать. Чем меньше мы посчитываем чужие "грехи", тем больше шансов сохранить отношения.
3.Мир должен быть справедливым
Удобно думать, что все несчастья происходят от событий внешнего мира. "Не мы такие, жизнь такая",- повторяют раз за разом те, кто привык перекладывать ответственность за свои поступки на других людей или неблагоприятные обстоятельства. Мир таков, какой он есть.
В отношениях всё должно быть по-честному. Не факт. В отношениях всё должно быть так, как удобно тем, кто состоит в этих отношениях. Каждая пара сама пишет свои законы, которые не всегда опираются на абстрактную справедливость. И это нормально.
4.Я должен быть компетентным
Как тяжело даётся банальная фраза "я не знаю" или "я совершил ошибку". Не знать, не уметь, не справиться стыдно и неприемлемо. Но мы не обязаны всё знать, хотя внутри живёт странная мысль, что "я должен знать все ответы, иначе получу двойку". В отношениях признание своих ошибок и позволение ошибаться другим освобождает от тревоги.
Речь идёт о принятии себя во всём многообразии. Если это удается, то легче принять других.
5.Всё должно идти по плану
Если всё идёт не так, как задумано- это катастрофа. Почему? Потому что всё должно идти по плану! Серьёзно?
Принять многообразие и непредсказуемость жизни- это быть готовым ежесекундно корректировать свой план. Иметь принципы- это важно. Но также важно осознавать, что доведенные до абсурда установки мешают в отношениях.
Как избавиться от ограничивающих убеждений?
Допустим ограничивающие убеждения выявлены. Что дальше?
Дальше задаём себе вопросы:
Почему я держусь за это убеждение?
Что я потеряю, если откажусь от него?
Что я получу, если откажусь от него?
На какое позитивное убеждение можно поменять свое негативное убеждение?
И ещё, если установка не мешает жить, не ограничивает ваши возможности, то и бороться с ней не нужно. Убирать лишнее следует, когда оно действительно лишнее. Есть ситуации в которых вышеперечисленные убеждения сохраняют отношения, а иногда разрушают.
Жизнь многообразна. Нам необходимы принципы, на которые мы опираемся. Но есть множество обстоятельств, при которых наши убеждения ошибочны, принять это значит стать на шаг ближе к гармоничным отношениям.
Спасибо, что дочитали статью. Всем любви) Всех обняла)
