Что с вами будет, если подтягиваться по 5 раз ежедневно
Сегодня поговорим о таком очень популярном и не менее полезном упражнение как подтягивание на турнике. Уровень физической подготовки у всех разный, и поэтому мы понимаем, что кто-то сделает 10 раз, а кто-то и 5 не сделает, но для этого и нужны тренировки, чтобы развиваться. Сейчас мы вам расскажем о положительных изменениях при подтягиваниях каждый день даже не в большом количестве ( к слову, главное выполнять технично правильно, не гонясь за цифрой).
1. Пропадут проблемы с позвоночником
Подтягиваясь вы растягиваете ваш позвоночник, тем самым снимая нагрузку с него. К тому же, если вы ведёте сидячий образ жизни, возможно увеличение роста ввиду растяжки позвоночника. Осанка также придёт в норму.
2. Сила хвата и спины
Уже через скорое время при должном усердии вы заметите то, что ваш хват и спина стали сильнее. Это необходимо в повседневной жизни. Про руки думаю даже не стоит объяснять, а вот про спину упомянуть стоит. Мышцы спины работают непрерывно, держа наше тело, осанку.
3. Внешний вид
Да, всё же, 5 подтягиваний это ничто, но после того, как вы начнёте тренироваться, вы втянитесь в это и будете прогрессировать, постепенно набирая мышечную массу. Также выпрямление осанки и вытягивание роста тоже дадут свой эффект на ваш внешний вид.
Занимайтесь больше спортом, господа, всё в ваших руках. Если статья была интересна, оцените её или подпишитесь, чтобы не пропускать следующие выпуски, также вы можете ознакомиться с другими статьями на нашем канале.
