Одной из причин потери кальция является фосфорная кислота. Самое большое ее содержание имеют: сладкая газировка, манная крупа и мясные продукты. Если каждый день употреблять эти продукты то дефицит кальция появится очень быстро. Фосфорная кислота закисляет организм и чтобы вернуть равновесие, экстренно выдает кальций из своих стратегических запасов — костей. Так же усвояемость кальция теряется из за сочетания белков и жиров в одном приеме пищи.
Так что поедая на завтрак манную кашку, на обед — жирное мясное блюдо и запивая все это колой или другими сладкими напитками вы обеспечите себя в будущем развитием остеопороза, атеросклероза и сахарного диабета.
Отсюда ломкость костей, плохие волосы и т д...
Опять-таки в беременность врачи пичкают таким количеством кальция! Причем и в искусственном виде, начиная с того что затвердевание головки малыша происходит еще до рождение - отсюда разрывы, тяжелые роды и т д...
советуя употреблять сыр/творог - в кровь попадает огромное количество кальция, организм максимально быстро пытается понизить его уровень в крови, высвобождая для этого фосфор из костей, чтобы таким образом его связать. И соответственно ваш кальций из костей благополучно уплывает в унитаз. Отсюда все минусы, которые можно только придумать, слабая костная ткань, не говоря уже об остальном вредном влиянии молочки на организм. Осознайте наконец - мы не телятки, ни одно животное не употребляет молоко всю свою жизнь, оно только для вскармливания! Дальше питайтесь самостоятельно.
Что еще вымывает кальций из организма?
Употребление соленых продуктов, алкоголя, кофе и крепкого чая за счет содержания кофеина, некоторые лекарственные препараты, курение, большое количество сахара. Ну эти продукты вообще не жалуют полезными свойствами)
Также способствует потере кальция из организма малоподвижный образ жизни, постоянные посиделки за компьютером, стрессы, аутоиммунные и воспалительные заболевания гормональной сферы, а она целиком и полностью зависит от питания!
Важно знать, что для того чтобы кальций хорошо усваивался необходим проводник — витамин Д, который мы получаем от солнечного света. Не зря же, что у жителей южных районов нашей страны остеопороз развивается на порядок реже, чем у обитателей стран с дефицитом солнечных лучей большую часть года. Не забывайте совершать прогулки и больше времени общаться с природой! Все таки мы ее дети!