Вся правда о питании и здоровье

Многие люди пытаются худеть благодаря подсчитыванию калорий, тщательно выбирая в магазинах продукты с низкой калорийностью и все время ограничивая себя. Но жизнь полная постоянных ограничений зачастую приводит к неудовлетворенности и стрессам. Люди срываются, начинают есть все подряд, опять набирают вес, ругают себя и вновь подвергают организм жестким ограничениям... И так снова, и снова! Борьба с лишним весам превращается в замкнутый круг. Итак, как же вырваться из этого замкнутого круга,...

Самый худший углевод - это фруктоза! Она находится в огромном количестве продуктов, которые входят в ежедневный рацион человека. Самое высокое содержание фруктозы в сладкой газировке, всех фабричных десертах, шоколаде, сладких хлопьях для завтрака, йогурты, магазинные соусы для салатов, консервированные фрукты, соки в пакетах, джеме и даже меде и т.д. Первое, что приходит к нам в голову, когда мы слышим о фруктозе, это фрукты и ягоды. Но в натуральных фруктах и ягодах содержится клетчатка, минералы, фитонутриенты и витамины...

Способов перестать есть на ночь существует множество, каждый для себя выбирает наиболее действенные методы. Например на кого то действует чистка зубов после раннего ужина, кто то отвлекается на музыку, книги, прогулки, общение. Так же можно раздеться до гола и подойти к зеркалу и возможно увидев свое отражение есть наверняка перехочется))) Но лично для меня все эти способы не работают в долгосрочной перспективе, поэтому поделюсь теми которые для меня стали более эффективными: 1. Ранний, но сытный ужин в 17...

Фитнес индустрия, диетология, медийные личности постоянно твердят, что самое лучшее питание - дробное, то есть от пяти до восьми, а бывает и до двенадцати приемов пищи в день небольшими порциями. Так ли это на самом деле и может ли такое питание гарантировать здоровье, хорошую фигуру и заряд бодрости ? С точки зрения науки питание каждые два часа ускоряет обмен веществ! На самом деле это не так. Точнее мы его немного ускоряем, когда что то съедаем, но если посмотреть на другие более мощные факторы...

Как известно фрукты это самая полезная и вкусная пища для человека, подаренная самой природой, но иногда люди после приема фруктов чувствуют дискомфорт в желудке и думают, что эта пища не для них. Но стоит применить несколько правил при употреблении фруктов и все будет в порядке! Ведь фрукты питают организм природными витаминами и минералами в идеальном сочетании. Фруктотерапия полезна для ваших эмоций, настроения, для вашей красоты и здоровья. 1 Кушайте Фрукты, которые вам приятны на вкус 2 Выбирайте...

Сейчас стало модным возвращение к тем продуктам из которых раньше в России состоял ежедневный рацион каждой семьи. А потом они были не справедливо забыты. Сегодня хочу остановиться на таком древнем русском растении, как кипрей узколистый или иван чай. Это растение обладает уникальными свойствами и может служить ежедневной подпиткой для здоровья человека. Кипрей содержит каротин, аскорбиновую кислоту, натуральный сахар, танины пирогалловой группы, пектин, алкалоиды и другие элементы благоприятно влияющие на организм...

Одной из причин потери кальция является фосфорная кислота. Самое большое ее содержание имеют: сладкая газировка, манная крупа и мясные продукты. Если каждый день употреблять эти продукты то дефицит кальция появится очень быстро. Фосфорная кислота закисляет организм и чтобы вернуть равновесие, экстренно выдает кальций из своих стратегических запасов — костей. Так же усвояемость кальция теряется из за сочетания белков и жиров в одном приеме пищи. Так что поедая на завтрак манную кашку, на обед —...

Гречка считается самой популярной крупой в России и пользуется огромным уважением в каждой семье, из - за своей доступности. Но кроме доступной стоимости гречка обладает огромными преимуществами по сравнению с другими крупами. Гречка  - это сложный углевод, который не только хорошо питает и насыщает организм, но и является диететическим продуктом, помогающим поддерживать и сбрасывать вес. Гречка является прекрасной альтернативой мяса и животных продуктов, так как белок гречневой крупы не уступает по составу аминокислот мясным продуктам...

Сердце - это не большой, но самый главный орган организма! Сердечно - сосудистые заболевания являются одной из главных причин смертности во всем мире. Причинами проблем с сердцем могут являться врожденные и наследственные заболевания, но основной причиной в наше время является не правильный образ жизни, питание и стресс. Многих проблем с сердечно - сосудистой системой можно избежать, всего лишь занимаясь качественной профилактикой: 1. Движение - жизнь! Как бы банально и избито не звучала, эта фраза,...

Здоровье - это самое ценное богатство человека! Если мы теряем здоровье, то у нас автоматически пропадает вкус к жизни, настроение , желание двигаться вперед, ставить цели, мечтать! К счастью многих проблем со здоровьем очень легко избежать, для этого всего лишь необходимо изменить свое питание. Иногда, человеку нужно внести кардинальные изменения в свой рацион, что бы улучшить свое здоровье, но поверьте это того стоит! Неправильное и избыточное питание нарушает обменные процессы всего организма,...

Многие люди не могут себе представить свое утро без чашечки ароматного кофе, но этот напиток не так безобиден, как мы привыкли считать: В чем же заключается вред кофе? 1. Кофе выводит полезные вещества из организма Кофе обладает сильнейшим мочегонным свойством. Что способствует вымыванию из организма витаминов, микроэлементов и является причиной обезвоживания. 2. Кофе провоцирует стресс Кофе вызывает истощение нервных клеток, и нарушает функционирование всех систем организма. При постоянном его употреблении могут возникать перепады настроения, плаксивость, агрессивность, чувство тревоги...

Помощь себе – это важный шаг, который поспособствует более быстрому восстановлению и возвращению контакта с чувством голода и настоящими желаниями вашего тела. Если вы переели, съели что-то тяжёлое и «неправильное», ругать себя и сожалеть бессмысленно. Ваше тело – сильный организм, который легко справится с любой едой, особенно если вы не будете создавать себе лишнего эмоционального стресса и функционально поддержите его. Имбирь + соль + лимонный сок Это сочетание – мощный аюрведический пищеварительный...