Давайте вспомним, какие внутренние ощущения вызвала последняя трудная и нелюбимая задача? Уверена, что в совокупности времени в ваших мыслях ей было уделено немало. Объясню на примере, что имею в виду: если ее необходимо было выполнить в понедельник, вы начинали обдумывать процесс работы над неприятной задачей с вечера пятницы, и продолжали мучительный процесс обдумывания и муссирования задачи на протяжении всех выходных. Более того, далеко не факт, что вы начинали с ее решения утро понедельника – возможно, вы откладывали сложную задачу на вечер, а первую половину дня просвещали раздумьям об усилиях, которые придется предпринять, и заранее предвкушали, как это будет неприятно.
Как с этим бороться?
Секрет успеха прост, как и все гениальное!
Разделите большую и сложную задачу на маленькие части (подзадачи), поставьте промежуточные дедлайны. Очень сложно заставить себя прочитать книгу размером 300 страниц, но, если читать по 30 страниц в день, что вполне осуществимо, вы добьётесь результата уже через 10 дней. Предлагаем вам есть большого слона по кусочкам.
При таком подходе задача уже не кажется устрашающей.
Научное объяснение подобного явления:
Паралич анализа (информационная перегрузка) — состояние человека, когда слишком долгое и муторное обдумывание задачи может привести к тому, что рабочая память «выключается», прихватывая с собой и ту область мозга, которая ответственна за силу воли. Причины подобного до конца не выяснены, но существует проверенный способ обмануть мозг: постарайтесь переключиться и прекратить думать о своём трудном деле как об объемном и сложном деле, а смотрите на него исключительно как на последовательность мелких, не пугающих рабочую память задач, каждая из которых будет обрабатываться последовательно.
И помните, что быстрый результат достигается при медленном, но регулярном подходе!
Если вам понравилась эта статья или вы считаете её полезной, подписывайтесь на канал, ставьте лайк и поделитесь ею, чтобы больше людей могли её прочесть❤
Читайте также
Как прожить идеальный день?
Как поставить и добиться цели без регистрации и СМС?
Как работать дома также продуктивно будто вы в офисе?
