Если вы не курите, а рядом с вами живет курящий человек, вы вряд ли получаете удовольствие от его курения. И хочется помочь ему избавиться от этой неприятной привычки. Но, как известно, трудно отказаться от неё, если нет веской причины или человек внутренне не готов проститься с сигаретой. Рассмотрим несколько способов, как приблизить тот момент, когда человек захочет сам избавиться от своей привычки. Единственное что не будем делать – не будем «пилить».
1. Создаем условия, когда человек не получит удовольствия от курения. Один известный актер рассказывал, как бросил вредную привычку, когда пришлось съехаться с тестем, не выносившим запаха дыма. Он привык курить дома, удобно развалившись и расслабившись в любимом кресле, неспешно и с наслаждением потягивать сигарету. Тесть же совершенно не выносил сигаретного дыма и стал просить его выходить в подъезд или на улицу, а так как он очень уважал своего тестя, то не мог спорить с ним и перестал получать наслаждение от процесса. Просто выкурить сигарету в подъезде уже не привлекало его, а зачем курить, если это уже не доставляет того наслаждения? Так и бросил.
2. Поспорить. Например, с его другом, который тоже хотел бы бросить, но не знает, как себя мотивировать. Или, если вы тоже курите, то можете поспорить между собой, кто продержится и не начнет. Чтобы был эффект от этого спора, нужно поставить достаточно крупную сумму, чтобы была хорошая мотивация не сорваться. Например, 50 000 рублей или в размере зарплаты за три месяца. Договоритесь ещё о том, что если продержитесь достаточно длительное время, например год, подсчитаете сэкономленную сумму и сделаете себе большой подарок. К примеру, путешествие туда, куда давно хотели, но не могли себе позволить или крупную покупку, на которую раньше не хватало средств.
3. Сходить с ним на выставку «Тайны тела». На ней представлены экспонаты настоящих человеческих тел и то, что происходит с ними при неправильном образе жизни. Их обрабатывают специальным способом, что сохраняются все ткани и органы, они не разлагаются и не имеют запаха. В частности, на выставке показаны легкие в разрезе не курящего человека и курящего, а рядом с этими экспонатами ставят мусорные корзины, чтобы желающие могли выкинуть свои сигареты. И знаете… они постоянно заполняются. Тяжело после увиденного взять сигарету в рот и затянуться. Это будет долго мотивировать не курить.
4. Если вы недавно начали жить вместе, можно сказать, что у вас аллергия, и вы не можете выносить запах дыма, если человек думает не только о себе, он с большой вероятностью захочет бросить курить. А дальше останется только выбрать способ, как сделать это легче. Например:
5. Акупунктура. Небольшие иголочки втыкают в определенные точки на теле, и у человека пропадает желание получить порцию никотина. Такой же способ применяют для тех, кто хочет сбросить вес, только соответственно для этого иголками воздействуют на другие точки. Это не больно, не больней укуса комара.
6. Если курение связано со стрессами, научите мужа расслабляться другими способами. Например, ежевечерний массаж. Если вы любите своего мужа и хотите чтобы он сделал для вас приятное бросив курить, думаю, будет не сложно помочь ему расслабиться после трудового дня. Пусть он примет душ или ванну, а затем вы разомнете его уставшее тело, взбодрите его и возможно это закончится чем-то большим. Но уговор, потом не курит!
Можно договориться вместе ходить раз в неделю в баню или сауну и сделать это вашим ритуалом расслабления, как известно баня хорошо снимает стресс и напряжение.
7. Можно попробовать гипноз. Найти хорошего психотерапевта, владеющего техникой гипноза и внушить отвращение к курению.
8. Хорошей мотивацией бросить курить может стать работа, по технике безопасности на которой курение просто запрещено. Это поможет ему продержаться днем, а вечером уже вы можете использовать другие методы описанные здесь.
9. Заняться спортом. Таким где требуется выносливость, хорошее состояние легких, практически это любой вид спорта, к примеру, бег, велосипед, зимой лыжи, занятия в тренажерном зале. Главное поставить цель добиться определенного результата – стать более выносливым, накачать красивый рельеф, или даже участвовать в соревнованиях по бодибилдингу. Даже просто сами регулярные занятия спортом вызывают в организме повышение гормонов удовольствия и потребность в снятии стресса с помощью никотина отпадет.
10. ПЭАТ - Первичных Энергий Активация и Трансценденция. Эта техника помогает избавиться от глубоких проблем, с которыми может быть связана привычка «закуривать» стресс. Техника позволяет решать различные психологические проблемы, при этом высвобождается энергия, которая тратилась на поддержание негативных эмоций, связанных с проблемой. Уже после первой сессии человек чувствует облегчение и прилив сил, энергии. Если проблема глубокая, может понадобиться ещё две-три сессии. Но это вам обойдется дешевле, чем ежедневные траты на покупку постоянно дорожающих сигарет. В чем ещё плюс методики, после вы сможете самостоятельно пользоваться этим способом для решения любых других проблем или снятия негативных эмоций. Найдите хорошего специалиста и помогите своему любимому избавиться от вредной привычки.
Возможно, вы найдете свои 10 способов заставить мужа бросить курить. Единственное нужно помнить, что человек никогда не сможет оставить свою вредную привычку, если он сам не захотел этого. И никакие уговоры не помогут, никакие пластыри или конфетки, пока он внутренне не готов к тому, чтобы расстаться с сигаретой. В нашей власти только немножко подтолкнуть его к решению с помощью 10 способов бросить курить описанных выше. Единственное условие, наберитесь терпения и относитесь к своему мужу с любовью, окажите моральную поддержку и тогда ему будет легче бросить курить.
Было интересно – ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал! Было полезно – поделитесь с другими!
atel��{*
