Знаете этих чудесных людей, которые легко просыпаются в 6:30 бодрыми и отдохнувшими? Вот и я не знаю. А они, говорят, есть. Но если вам не повезло родиться таким счастливчиком, всегда можно придумать хитрость.
Способ первый, лёгкий
С вечера уберите будильник подальше. На шкаф, за тумбочку или вообще вынесите этот инструмент утренней пытки в другую комнату. Только убедитесь, что вам будет слышно его звук. Смысл способа в том, чтобы заставить ваше бренное тело вылезти из кровати и начать двигаться.
Способ второй, варварский
Включите везде яркий свет. Неприятно, почти физически больно, но в освещённый комнате организм просыпается быстрее. Можно смягчить эффект, включив любимую музыку. Можно даже подпевать. Кстати, это полезно: при пении объем воздуха, попадающего в легкие, увеличивается, кровь насыщается кислородом. Правда, есть вероятность, что через несколько таких «побудок» музыка перестанет быть любимой.
Способ третий, витаминный
Попробуйте вместо кофе влить в себя с утра стакан воды с лимонным соком. Сонное тело получит порцию витамина С и заряд бодрости для дальнейших телодвижений. Ещё подойдёт зелёный чай: в нём живут антиоксиданты, витамины и множество других полезностей. А кофеина, к слову, в хорошем зеленом чае даже больше, чем в кофе.
Способ четвёртый, вредный
Это кофе. Да-да, тот самый, обруганный врачами, не полезный и не хороший, в котором кофеина меньше, чем в чае. Но аромат… Он способен поднять мёртвого из могилы. Кроме того, в составе кофе обнаружили серотонин – пресловутый «гормон счастья», который поднимает настроение и повышает стрессоустойчивость. Так что пейте на здоровье, дорогие кофеманы. Но не больше трёх чашек в день. Чашек, а не пол-литровых кружек! И будет вам счастье.
