Существуют различные медицинские и психологические преимущества бега и бега трусцой. Бег - это не просто упражнение, это своего рода релаксация.
Давайте рассмотрим пользу для здоровья от занятий бегом. Регулярный бег помогает поддерживать ваше сердце и сердечнососудистую систему. Кроме того, бег трусцой – отличный способ поддержания себя в хорошей форме. Регулярный бег способствует сжиганию калорий и полезен для людей, которые хотят похудеть.
Наряду с сжиганием калорий, бег так же помогает укрепить мышцы. Благодаря бегу мы можем избежать таких проблем как: артрит и остеопороз. Бег трусцой не напрягает Ваши мышцы и Ваше тело, поэтому им могут заниматься люди всех возрастных групп, если конечно они не имеют каких-либо медицинских противопоказаний.
Наряду с уже указанными преимуществами, бег также способствует улучшению кровообращения; способствует нормальному функционированию пищеварения, а также помогает развить выносливость.
Преимущества бега не заканчивается только пользой для здоровья, т.к. существуют еще много других эмоциональных и психологических плюсов. Занятие бегом так же полезно для снятия стресса. Ежедневные занятия бегом помогут отойти от ежедневного стресса и избежать жизненной напряженности, подавить ощущение расслабленности (хронической усталости). Кроме того, бег поможет Вам преодолеть гнев, печаль, депрессию и даже агрессию
