Говоря о сутулости, врачи вспоминают о сколиозе и подобных проблемах позвоночника. Но есть еще один негативный эффект сгорбленной осанки – это набор лишнего веса. Оказывается, от этого увеличивается количество висцерального жира.
Согнутая поза с опущенными плечами особенно опасна при сидячей работе. Дугообразный прогиб в пояснице мешает нормальной циркуляции крови и веществ в организме, препятствует оттоку жидкости. В результате вода скапливается в жировых клетках, увеличивается «спасательный круг» на боках и животе, появляется целлюлит, растет объем бедер.
Сутулость появляется из-за слабости мышц спины и пресса. Целенаправленные тренировки помогут избежать такой проблемы. Достаточно заниматься 3-4 раза в неделю и красивая головка на изящной шейке будет гордо плыть над выпрямленной спинкой. Также старайтесь держать плечи ровно, а живот постоянно напряженным.
Из видов фитнеса стоит обратить внимание на бодифлекс и йогу. Сочетание упражнений с дыхательной гимнастикой хорошо воздействует на проблемные участки тела.
